Von den Hunderten von Nahrungsergänzungsmitteln, die man einnehmen kann, gehört Fischöl zu meinen Top 5 der wichtigsten, vielleicht nur nach Vitamin D.

Ich habe sowohl Kapseln als auch die Flasche von Moller ausprobiert, wobei letztere meine bevorzugte Wahl ist, wenn ich sie zu einem guten Preis und mit hoher Wirksamkeit finden kann. Ansonsten wechsle ich zu Kapseln und anderen Marken.

Die Vorteile sind zahlreich und gehen definitiv über Cholesterin und Triglyceride hinaus, aber wir werden sie hier nicht diskutieren. Viele Menschen suchen nach "geistiger Stimulation", Klarheit und ähnlichen Effekten in verschiedenen Formulierungen mit exotischen Kräutern, Adaptogenen und Vitaminen. Es ist jedoch viel sicherer, dass sie es in dem bescheidenen Fischöl finden werden - DHA, einer der beiden Omega-3-Fettsäuren, ist ein Balsam für unser Gehirn.

Die allgemeine Idee bei Omega-3 ist, dass je mehr der zelluläre Fettgehalt unseres Körpers aus Omega-3-Polyungesättigten Fettsäuren besteht (im Gegensatz zu "schlechten" gesättigten Fettsäuren), desto besser sind sie in der Lage, verschiedene entzündliche Prozesse zu deaktivieren. Natürlich geschieht dieser Prozess nicht über Nacht - deshalb bauen sich die Vorteile über Wochen und Monate auf.

(Extra natives Olivenöl ist Teil desselben Prozesses - es enthält hauptsächlich Omega-9-Monoungesättigte Fettsäuren - sowie alle anderen gesunden Lebensmittel, die wir kennen, Nüsse, Avocado. Wir helfen dabei, dieses widerstandsfähige Profil aufzubauen.)

Hier haben wir Omega-3 mit einem Gehalt von etwa 150 mg EPA und 125 mg DHA pro Kapsel, eine kleine-mittlere-übliche Dosierung für Fischöle. Deshalb empfiehlt unser Unternehmen, täglich 2 Kapseln einzunehmen. Und vier Kapseln zu nehmen schadet nicht, es entspricht einer Portion Fisch, sagen wir, ungefähr so viel Omega-3 wie 3-4 Kapseln. Das soll Ihnen nur eine Vorstellung von den Mengen geben, aber wenn Sie Antikoagulanzien oder andere Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt.

Es handelt sich um eine Mischung aus Fischöl und Lebertran, daher enthält es auch geringe Mengen an Vitamin A und D. Das betrifft uns nicht. Vitamin D3 ist sehr wichtig und es ist gut, es in höheren Dosen separat zu ergänzen. Der Lebertran liefert uns eine kleine Menge.

Außerdem ist Mollers eine der sehr guten Marken und aufgrund ihrer skandinavischen Herkunft haben wir (theoretisch) mehr Gewissheit, dass sie kontrolliert und frei von Schwermetallen ist.

Kapseln oder Flasche? Ich bevorzuge die Flasche wegen des höheren DHA-Gehalts, den sie bietet. Dort liefert uns 5 ml (ein Teelöffel) 370 mg EPA und 560 mg DHA, obwohl ich persönlich einen Esslöffel nehme (mit Pausen von ein paar Monaten). Die Flasche ist gut, aber sobald Sie sie öffnen, beginnt sie sich zu oxidieren, und das passiert jedes Mal, wenn Sie sie öffnen. Deshalb muss sie innerhalb eines Monats verbraucht werden, also wenn Sie planen, sie im Kühlschrank zu vergessen, lassen Sie es lieber sein. Mit Kapseln haben Sie dieses Problem nicht.

Der Grund, warum ich dieses spezielle Nahrungsergänzungsmittel gekauft habe, ist einerseits, dass ich die notwendigen Omega-3-Fettsäuren bekommen wollte und andererseits, dass ich eine natürliche und tierische Quelle für Vitamin A haben wollte, ohne das Risiko einer übermäßigen Aufnahme, die negative Folgen haben kann. Ich nehme das Nahrungsergänzungsmittel seit etwas mehr als einem halben Monat ein und der Grund, warum ich kommentiere, ist, dass ich wirklich nicht erwartet habe, dass es die erstaunliche Wirkung auf meiner Haut hat, die ich gesehen habe. Es kann auch auf den viel besseren Schlaf zurückzuführen sein, den ich in letzter Zeit bekommen habe, aber meine Haut ist nach 3 Wochen erfrischt und gesund, "praller" und mit deutlich reduzierten feinen Linien. Das ist überhaupt nicht überraschend, wenn man bedenkt, dass Sanddornöl eine ausgezeichnete Quelle für die Vitamine A und E ist, die, wenn sie zusammenarbeiten, maximale Anti-Aging-Ergebnisse erzielen. Ich glaube, dass dieses Produkt zu den Nahrungsergänzungsmitteln gehört, die man ein Leben lang kaufen sollte, zusammen mit einem Kollagen-Nahrungsergänzungsmittel. Es hat keinen Geruch beim Verzehr, aber man merkt nach einiger Zeit, dass man Sanddornöl eingenommen hat, obwohl es nichts sehr Intensives oder Störendes ist.
*Update* Nachdem ich die gesamte Packung mit 150 Stück in etwa 2,5 Monaten aufgebraucht habe, beobachte ich genau das, was ich oben geschrieben habe: Meine Haut hat sehr gut auf die Behandlung reagiert und ist einfach besser, ich weiß nicht, wie ich es sonst sagen soll. Zusätzlich dazu, dass ich seit dem ersten Lockdown fast täglich mehrere Kilometer (ca. 7-8) gehe und täglich intensiv Sport treibe, ist mein rechter Fuß, der früher oft am Knöchel geknackt hat, wenn ich die Treppe hinuntergegangen bin, jetzt auf ein Minimum reduziert. Ich WIEDERHOLE, dass ich nicht weiß, ob all diese positiven Veränderungen ausschließlich auf das Sanddornöl zurückzuführen sind oder auch auf andere Veränderungen in der Ernährung oder möglicherweise auf die langfristige Verwendung von Kollagen (ca. 15 Monate).

Ich teile eine Erfahrung, die eine Operation beinhaltete, weil mir niemand gesagt hat, dass ich diese Vitamine einnehmen soll... Während des Winters begann ich, verschwommenes Sehen in meinem linken Auge zu bemerken, aber ich schenkte dem nicht viel Aufmerksamkeit. Die Zeit verging, ein neues Jahr begann und als mir bewusst wurde, dass die Verschwommenheit anhielt, begann ich zu untersuchen, warum mein Sehvermögen verschwommen war. Dabei stieß ich zufällig auf dieses Produkt und las Bewertungen, die sagten, es helfe bei der Sehkraft, dem Gedächtnis, dem Cholesterin und mehr. Ich wandte mich an meine Frau und fragte sie, ob diese Dinge wahr sein könnten, und ich bestellte es. Ich begann jeden Morgen nach dem Frühstück eine Pille einzunehmen. Innerhalb von 20 Tagen bemerkte ich, dass meine Sehkraft in meinem rechten Auge sehr klar war, aber die Verschwommenheit in meinem linken Auge anhielt. Nach weiterer Untersuchung entdeckte ich, dass ich einen juvenilen Katarakt hatte und ich hätte früher mit der Einnahme von Fischöl beginnen sollen. Also begann ich nach einem Chirurgen zu suchen, der die Operation durchführen sollte, nahm aber weiterhin regelmäßig die Vitamine ein. Ich hatte die Operation am 2. Mai und am 10. Mai untersuchte mich der Arzt und war erstaunt über die Verbesserung sowohl in meinem rechten Auge als auch im operierten Auge. Mein rechtes Auge hatte eine Sehkraft von 15 von 10 und das operierte Auge eine Sehkraft von 12 von 10. Der Arzt war schockiert über den Fortschritt im operierten Auge innerhalb von nur zehn Tagen. Was die anderen Vorteile in Bezug auf Cholesterin und Gedächtnis betrifft, erfüllt es wirklich eine unglaubliche Aufgabe, wie ich bei meinen letzten Untersuchungen und in meiner Arbeit festgestellt habe. Ich empfehle es ohne zu zögern.