Dintre sutele de suplimente pe care le poți lua, uleiul de pește se află în primele 5 cele mai importante, poate doar pe locul doi, după vitamina D.

Am încercat atât capsulele, cât și sticla de ulei Moller, iar ultima este preferata mea, dacă o pot găsi la un preț și o putere bună, trec la capsule și alte mărci.

Beneficiile sunt numeroase și cu siguranță depășesc nivelul colesterolului și trigliceridelor, dar nu le vom discuta aici. Mulți oameni caută "stimulare mentală", claritate și efecte similare în diverse formulări cu plante exotice, adaptogeni și vitamine. Este mult mai sigur că le vor găsi în umilul ulei de pește - DHA, unul dintre cele două acizi grași omega-3, este un balsam pentru creierul nostru.

Ideea generală cu omega-3 este că cu cât conținutul de grăsime celulară al corpului nostru constă într-o cantitate mai mare de grăsimi polinesaturate omega-3 (spre deosebire de, să zicem, grăsimile saturate "rele"), cu atât sunt mai capabile să dezactiveze diverse procese inflamatorii. Desigur, acest proces nu se întâmplă peste noapte - de aceea beneficiile se acumulează în săptămâni și luni.

(Uleiul de măsline extra virgin face parte din același proces - conținând în principal grăsimi mononesaturate omega-9 - precum și toate celelalte alimente sănătoase pe care le cunoaștem, nuci, avocado. Ajutăm la construirea acestui profil rezistent.)

Aici avem omega-3 cu un conținut de aproximativ 150 mg EPA și 125 mg DHA pe capsulă, o doză mică-medie-obisnuită pentru uleiurile de pește. De aceea, compania noastră recomandă să se ia 2 capsule pe zi. Și să luați patru nu vă va face rău, este echivalentul unei porții de pește, să zicem, aproximativ aceeași cantitate de omega-3 ca 3-4 capsule. Aceasta este doar pentru a vă da o idee despre cantități, dar dacă luați anticoagulante sau alte medicamente, consultați medicul.

Este o combinație de ulei de pește și ulei de ficat de cod, deci conține și o cantitate mică de vitamina A și D. Acest lucru nu ne preocupă. Vitamina D3 este foarte importantă și este bine să o suplimentăm separat în doze mai mari. Uleiul de ficat de cod ne furnizează o cantitate mică.

În plus, Mollers este una dintre mărcile foarte bune și datorită originii sale scandinave, avem (teoretic) mai multe asigurări că este controlat și liber de metale grele.

Capsule sau sticlă? Prefer sticla datorită conținutului mai mare de DHA pe care îl oferă. Acolo, 5 ml (o linguriță) ne oferă 370 mg EPA și 560 mg DHA, deși personal, iau o lingură (cu pauze de câteva luni). Sticla este bună, dar de îndată ce o deschizi, începe să se oxideze, și acest lucru se întâmplă de fiecare dată când o deschizi. De aceea trebuie consumată într-o lună, deci dacă planificați să o uitați în frigider, lăsați-o. Cu capsule, nu aveți această problemă.

Motivul pentru care am cumpărat acest supliment specific este pentru că am dorit, pe de o parte, să obțin acizii grași Omega-3 necesari și, pe de altă parte, să am o sursă naturală și animală de vitamina A fără riscul unei consum excesiv, care poate avea consecințe negative. Am luat suplimentul de puțin peste jumătate de lună și motivul pentru care fac acest comentariu este pentru că nu mă așteptam cu adevărat să aibă efectul uimitor pe care l-am observat asupra pielii mele. Poate fi și din cauza somnului mult mai bun pe care l-am avut în ultima vreme, dar pielea mea este revigorată și sănătoasă după 3 săptămâni, mai "plină", cu linii fine semnificativ reduse. Aceasta nu este deloc surprinzător, având în vedere că uleiul de cătină este o sursă excelentă de vitamine A și E, care, atunci când lucrează împreună, produc rezultate maxime anti-îmbătrânire. Cred că acest produs aparține printre suplimentele pe care cineva ar trebui să le cumpere pe viață, alături de un supliment de colagen. Nu are miros când este consumat, dar îți dai seama după un timp că ai luat ulei de cătină, deși nu este ceva foarte intens sau deranjant.
*Actualizare* După ce am terminat întreaga cutie de 150 în aproximativ 2,5 luni, observ exact ceea ce am scris mai sus: Pielea mea a răspuns foarte bine la tratament și este pur și simplu mai bună, nu știu cum altfel să spun. În plus, datorită faptului că de la prima carantină merg aproape zilnic câțiva kilometri (în jur de 7-8) în combinație cu exerciții zilnice și intense, piciorul meu drept obișnuia să se crăpească la gleznă când coboram scările. Acum, acest lucru s-a redus la minimum. REPET că nu știu dacă toate aceste schimbări pozitive se datorează exclusiv uleiului de cătină sau și altor schimbări în dietă sau posibil utilizării pe termen lung a colagenului (aproximativ 15 luni).

Împărtășesc o experiență care a inclus o intervenție chirurgicală, deoarece nimeni nu mi-a spus vreodată să iau aceste vitamine... În timpul iernii, am început să am o vedere încețoșată la ochiul stâng, dar nu i-am acordat prea multă atenție. Timpul a trecut, a început un an nou și când mi-am dat seama că încețoșarea persistă, am început să investighez de ce văd încețoșat. Atunci am dat întâmplător peste acest produs și am citit recenzii care spuneau că ajută la vedere, memorie, colesterol și altele. M-am întors către soția mea și am întrebat-o dacă aceste lucruri ar putea fi adevărate, și am făcut o comandă. Am început să iau o pastilă în fiecare dimineață după micul dejun. În decurs de 20 de zile, am observat că vederea în ochiul drept era foarte clară, dar încețoșarea în ochiul stâng a continuat. După ce am investigat mai mult, am descoperit că aveam o cataractă juvenilă și că ar fi trebuit să încep să iau ulei de pește mai devreme. Așa că am început să caut un chirurg pentru a efectua intervenția chirurgicală, dar am continuat să iau vitaminele în mod regulat. Am avut intervenția pe 2 mai, iar pe 10 mai, doctorul m-a examinat și a fost uimit de îmbunătățirea atât în ochiul drept, cât și în ochiul operat. Ochiul drept avea o vedere de 15 din 10, iar ochiul operat avea o vedere de 12 din 10. Doctorul a fost șocat de progresul înregistrat în ochiul operat în doar zece zile. În ceea ce privește celelalte beneficii referitoare la colesterol și memorie, acesta face cu adevărat o treabă incredibilă, așa cum am constatat în examenele mele recente și în munca mea. Îl recomand cu încredere, fără ezitare.