Κατανοώντας το νευρικό μας σύστημα και τη σωματική θεραπεία είναι το κλειδί για πολλούς από εμάς στην υπέρβαση του άγχους - το βιβλίο της Άννα μας δείχνει τον δρόμο.
Αξιοποιήστε τη δύναμη του πνευμονογαστρικού σας νεύρου για να μειώσετε το άγχος, να ξεπεράσετε την ανησυχία και να απελευθερώσετε το παρελθόν σας. Η αίσθηση του άγχους και της αποσύνδεσης είναι σημάδια ενός εκτός ισορροπίας νευρικού συστήματος. Κάτι τόσο μικρό όσο ένα απότομο μήνυμα από τον διευθυντή μας μπορεί να γίνει αντιληπτό από το σώμα μας ως απειλή για τη ζωή.
Αναγνωρίζοντας την φυσιολογική μας αντίδραση στο άγχος, μπορούμε να υπερκαλύψουμε και να θεραπεύσουμε τη συναισθηματική μας αντίδραση, και να διορθώσουμε τις συμπεριφορές που σαμποτάρουν την υγεία και την ευτυχία μας.
Στο "The Vagus Nerve Reset", η Άννα Φέργκιουσον προσφέρει σωματικές θεραπείες παράλληλα με την επιστήμη της Πολυβεγαλικής Θεωρίας, για να μας βοηθήσει να εκπαιδεύσουμε το νευρικό μας σύστημα ώστε να σταματήσουμε να υπεραντιδρούμε και να αρχίσουμε να ανταποκρινόμαστε πιο ήρεμα στα καθημερινά άγχη και να θεραπεύσουμε τις παρελθοντικές μας εμπειρίες.
Η Άννα παρέχει πρακτικούς, άμεσους τρόπους για να απελευθερώσουμε μια ενσυνείδητη σύνδεση με τα σώματά μας, βοηθώντας μας να γίνουμε πιο συνειδητοί για το νευρικό μας σύστημα και να παρατηρούμε τι μας αποσπά - και να μεταμορφώσουμε τον τρόπο που αντιδρούμε σε κάθε είδους προκλήσεις στη ζωή.
Με το να συντονιστούμε με το πνευμονογαστρικό μας νεύρο, μπορούμε ήρεμα να διαμορφώσουμε το νευρικό μας σύστημα για μεγαλύτερη ανθεκτικότητα. Αυτό θα έχει βαθιά θετική επίδραση στην συνολική μας υγεία και ευημερία, προσφέροντας ανακούφιση από το δυσβάσταχτο άγχος και τα συμπτώματα χρόνιας νόσου.
Περιλαμβάνοντας ένα πρόγραμμα ενσυνείδητης κίνησης, αναπνοής και διαλογισμού, ημερολόγιο και άλλα, αυτός ο ολοκληρωμένος οδηγός μας επιτρέπει να βρούμε άγκυρες ασφάλειας ανάμεσα στο χάος, να επανακαταλάβουμε μια αίσθηση ελέγχου και να βγούμε στην πιο σίγουρη, ανθεκτική και σταθερή εκδοχή του εαυτού μας.
Σελίδες: 272, Διαστάσεις: 13.5x13.5cm
Εξώφυλλο
Μαλακό
Εκδότης
Ebury Press