Η υγεία σας έχει το δικό της μυαλό. Όταν πρόκειται για την εκτίμηση και την επίτευξη των στόχων σας, ο τρόπος που σκέφτεστε επηρεάζει αυτά που κάνετε. Είτε αναπτύσσετε μια βιώσιμη σχέση με το φαγητό, είτε ξεκινάτε μια νέα προπόνηση για να στοχεύσετε έναν συγκεκριμένο αριθμό στη ζυγαριά, είτε αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα υγείας, η νοοτροπία είναι το κλειδί για να πετύχετε τους στόχους σας - αλλά συχνά είναι και το πιο παραμελημένο στοιχείο σε κάθε προσπάθεια αλλαγής συμπεριφοράς. Ενώ μπορεί να γνωρίζετε τι θέλετε να κάνετε, το κλειδί για την επιτυχία είναι να κατανοήσετε γιατί θέλετε να το κάνετε και πώς να κάνετε ένα σχέδιο που να λειτουργεί για εσάς μακροπρόθεσμα.
Το «Noom Mindset», που δημιουργήθηκε από την κορυφαία ψηφιακή εταιρεία υγείας που έχει βοηθήσει εκατομμύρια να επιτύχουν τους στόχους τους σε βάρος και υγεία, αναλύει τις συνήθειες γύρω από τους βασικούς παράγοντες του σωματικού βάρους: τι τρώμε και πόσο κινούμαστε. Θ' ανακαλύψετε πώς οι συνήθειές σας γύρω από το φαγητό και τη διαχείριση βάρους επηρεάζονται από την αυτοπεποίθησή σας, το άγχος, τις συνήθειες, τις επιλογές τρόπου ζωής και τη διακύμανση της κίνητρος (ναι, αυτό πρέπει να ανεβαίνει και να κατεβαίνει).
Το καλύτερο είναι ότι θα μάθετε ικανότητες που μπορούν να εφαρμοστούν σε οποιαδήποτε συμπεριφορά θέλετε να αλλάξετε, σε οποιαδήποτε συνήθεια θέλετε να σπάσετε ή στη ζωή που θέλετε να δημιουργήσετε. Αυτό το βιβλίο είναι ένα εγχειρίδιο οδηγιών για την επίτευξη βιώσιμων αλλαγών στον τρόπο ζωής καθώς και άλλων σχετικών αποτελεσμάτων στην υγεία, όπως απώλεια βάρους. Με το «Noom Mindset», θα μάθετε πώς να:
- Καλλιεργείτε μια νοοτροπία ανάπτυξης
- Κατανοείτε τη διαδικασία δημιουργίας ή αποσυναρμολόγησης αλυσίδων συμπεριφοράς
- Ξεπερνάτε τις παραμορφώσεις της σκέψης
- Δημιουργείτε ουσιαστική εσωτερική κίνητρα για να παραμείνετε επικεντρωμένοι στους στόχους σας
- Δημιουργείτε αλλαγές που διαρκούν
Βασισμένο σε περισσότερες από δέκα χρόνια έρευνας και πειραματισμού, το Noom έχει βοηθήσει εκατομμύρια χρήστες να πετύχουν χρησιμοποιώντας τις τακτικές νοοτροπίας που διδάσκει αυτό το βιβλίο. Γραμμένο με έμφαση στην αυτογνωσία, την καθορισμό στόχων και το αυτοπειραματισμό, το «Noom Mindset» παρέχει ισχυρά εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας, με τον δικό σας τρόπο.
