Το βιβλίο αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη φοβία σας και να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας μέσω μιας σύντομης ψυχολογικής παρέμβασης, γνωστής ως θεραπεία σταδιακής έκθεσης. Γραμμένο με φιλικό και εύπεπτο τρόπο, αυτός ο οδηγός αυτοβοήθειας ενθαρρύνει την αλληλεπιδραστική ανάγνωση μέσω πινάκων, εικονογραφήσεων και φύλλων εργασίας. Μελέτες περιπτώσεων απεικονίζουν τη χρήση της θεραπείας και αποδεικνύουν πώς μπορείτε σταδιακά να ξεπεράσετε το φόβο αυτού που σας τρομάζει. Η σειρά βιβλίων How to Beat έχει προκύψει από πρόσφατες επαναστατικές καινοτομίες στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης, οι οποίες έχουν καταστήσει αποτελεσματικές ψυχολογικές θεραπείες διαθέσιμες σε περισσότερους ανθρώπους από ποτέ. Τα βιβλία προορίζονται για να επιτρέψουν σε εκείνους που βιώνουν κοινά ψυχικά προβλήματα να βοηθήσουν τον εαυτό τους να αναρρώσει ή να αποκομίσουν το μέγιστο δυνατό όφελος από την επαφή τους με επαγγελματίες υγείας. Περιέχουν θεραπείες ευκολονόητες, βασισμένες στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), η οποία συστήνεται από επιστημονικά στοιχεία. Είναι γραμμένα από συγγραφείς με σημαντική εμπειρία στον τομέα της εκπαίδευσης, της έρευνας και της κλινικής πράξης της CBT.