Οι νιφάδες βρώμης αποτελούν μία εξαιρετική τροφή που δεν θα πρέπει να λείπει από το ντουλάπι σας. Η βρώμη είναι κυρίως υδατάνθρακες, προσφέροντας ενέργεια, καθώς και μικρή ποσότητα πρωτεΐνης και καλών λιπαρών. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες έχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας.

Οι νιφάδες βρώμης περιέχουν σημαντικές βιταμίνες του συμπλέγματος B, καθώς και μέταλλα όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο. Ακόμα περιέχουν βιταμίνη Ε, φολικό οξύ και κάλιο σε μικρότερες ποσότητες.

Οφέλη στην υγεία:

• Χοληστερίνη: Οι διαλυτές φυτικές ίνες των νιφάδων βρώμης βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης.
• Καρκίνος: Η κατανάλωση νιφάδων βρώμης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνων σχετιζόμενων με ορμονικές διαταραχές.
• Σάγχαρο: Βοηθούν στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, προλαμβάνοντας προβλήματα που σχετίζονται με τον σάχαρο διαβήτη.
• Πεπτικό σύστημα: Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες ευνοεί την καλή λειτουργία του εντέρου και καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα.
• Αρτηριακή πίεση: Η τακτική κατανάλωση νιφάδων βρώμης μπορεί να συμβάλλει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Στοιχεία προϊόντος:

• Προέλευση: Γερμανία
• Διατροφικά στοιχεία ανά 100γρ.:
• Ενέργεια: 1458kj/345kcal
• Πρωτεϊνες: 12,5γρ.
• Φυτικές ίνες: 8,7γρ.
• Υδατάνθρακες: 60,4γρ. (εκ των οποίων σάκχαρα: 0,80γρ.)
• Λίπη: 5,9γρ. (εκ των οποίων κορεσμένα: 1,10γρ.)
• Αλάτι: 0,008γρ.