Είστε έτοιμοι να αναζωογονήσετε τη φυσική σας κατάσταση και να αισθανθείτε υπέροχα; Ξεκινήστε ένα ταξίδι επαναφοράς τεσσάρων εβδομάδων με την Kayla, επικεφαλής προπονήτρια του Sweat, καθώς σας καθοδηγεί μέσα από ένα ισχυρό σχέδιο για το μυαλό και το σώμα:

Εβδομάδα 1: Νοοτροπία

Εβδομάδα 2: Κίνηση

Εβδομάδα 3: Κίνητρο

Εβδομάδα 4: Ορμή

Σε μόλις τέσσερις εβδομάδες, θα αυξήσετε την ενέργεια και την αυτοπεποίθησή σας, ενώ θα δημιουργήσετε μακροχρόνιες υγιεινές συνήθειες για να αισθάνεστε καλύτερα - μέσα και έξω.

Μια ολοκληρωμένη εργαλειοθήκη επαναφοράς, υποστηριζόμενη από την εμπειρία του Sweat, αυτό το βιβλίο είναι γεμάτο με:

• Προσβάσιμα σχέδια προπόνησης που σας συναντούν στο επίπεδο φυσικής σας κατάστασης - και προχωρούν πέρα από αυτό
• Βήμα προς βήμα ασκήσεις κινητικότητας και δύναμης
• 30 θρεπτικές και εύκολες συνταγές για κάθε γεύμα της ημέρας
• Εβδομαδιαίους σχεδιαστές γευμάτων
• Ενθαρρυντικά λόγια από την Kayla και κορυφαίες συμβουλές για την επιτυχία της επαναφοράς
• Ημερήσιες σημειώσεις ημερολογίου για την αξιοποίηση της δύναμης μιας θετικής νοοτροπίας

Δεσμευτείτε στον εαυτό σας και ξεκινήστε την επαναφορά μαζί με την Kayla στο πλευρό σας. Από εδώ και στο εξής, κάθε κίνηση που κάνετε είναι ένα ακόμα βήμα προς την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.

Σελίδες: 264, Διαστάσεις: 17.4x17.4cm