Лененото семе е с високо съдържание на:

• Витамини и минерали, включително повечето от витамините от група В, магнезий и манган.
• Фибри, разтворими и неразтворими.
• Фитохимикали, включително много силни антиоксиданти, като лигнани. Лененото семе е един от най-добрите източници на лигнани.
• Омега-3 мастни киселини, като алфа-линоленова киселина (ALA), с високо...