Η απώλεια είναι ένα ταξίδι που μπορεί να οδηγήσει σε ισχυρή, προσωπική ανάπτυξη. Αυτός ο συμπονετικός οδηγός, γραμμένος από μια ομάδα ειδικών σε θέματα ψυχικής υγείας και πένθους, θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε τον πόνο της απώλειας—όποια και αν είναι η αιτία—και να προχωρήσετε στη ζωή με μια ανανεωμένη αίσθηση νοήματος και σκοπού.

Η απώλεια μπορεί να έχει πολλές μορφές. Μπορεί να θρηνείτε έναν αγαπημένο σας που έχει φύγει, μια ρομαντική σχέση που έχει τελειώσει, την απώλεια μιας δουλειάς που αγαπούσατε, ή ακόμα και έναν τόπο που συχνάζατε και πλέον δεν υπάρχει ή έχει αλλάξει. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίζετε μια άλλη μορφή απώλειας—μια αίσθηση του ποιοι είστε και πώς μπορείτε να ζήσετε τη ζωή σας σε έναν ολοένα και πιο αβέβαιο και μεταβαλλόμενο κόσμο. Αλλά τι θα γινόταν αν μπορούσατε να μετατρέψετε την απώλειά σας σε μια διαρκή θετική ανάπτυξη;

Πλήρης από τις πιο αποτελεσματικές θεραπευτικές μεθόδους που προέρχονται από την αποδοχή και δέσμευση (ACT), τη συνειδητότητα, τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), και άλλα, το Πώς να Θρηνήσετε Αυτά που Χάσαμε θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε τον πόνο της απώλειας, να προχωρήσετε και να επανασυνδεθείτε με αυτό που έχει πραγματική σημασία για εσάς αυτή τη στιγμή.

Θα βρείτε στρατηγικές για άμεση ανακούφιση—συμπεριλαμβανομένης της συνειδητής παρούσας στιγμής και της συνειδητής αναπνοής. Θα μάθετε πώς να δημιουργήσετε ένα ασφαλές καταφύγιο για την απώλεια σας, έτσι ώστε να μπορέσετε να τιμήσετε τα συναισθήματά σας και να τους δώσετε τον χώρο που τους αξίζει. Επίσης, θα ανακαλύψετε τρόπους για να δημιουργήσετε ένα δίκτυο υποστήριξης, να δώσετε φωνή στη θλίψη σας και να μοιραστείτε την ανθρωπιά σας με τους άλλους.

Αυτός ο θερμός οδηγός περιλαμβάνει επίσης απλά εργαλεία για να σας βοηθήσει να:
·Καθορίσετε τα πράγματα που έχουν πραγματική σημασία για εσάς
·Τιμήσετε την απώλεια σας
·Δώσετε προτεραιότητα στην ψυχική σας υγεία και αυτοφροντίδα
·Μάθετε και αναπτυχθείτε από την απώλεια σας

Είτε αντιμετωπίζετε τη δική σας απώλεια είτε μια συλλογική αίσθηση πένθους, οι βασισμένες σε στοιχεία δεξιότητες αυτού του βιβλίου θα σας βοηθήσουν να πενθήσετε με υγιείς και ανθεκτικούς τρόπους—οδηγώντας σε βαθιά προσωπική ανάπτυξη και μια ανανεωμένη αίσθηση νοήματος και σκοπού στη ζωή.