Dincolo de Atomic Habits, un ghid practic și bazat pe dovezi de la un cercetător de renume mondial despre cum să-ți hackuiești obiceiurile pentru o schimbare de durată. Dacă ai stabilit vreodată un obiectiv să începi un nou obicei sau să renunți la unul vechi și te-ai abătut de la drum; dacă ai fost prins într-un ciclu de diete yo-yo, derularea ecranului telefonului sau amânarea alarmei; sau dacă intenționezi să faci un lucru dar ajungi să faci altul, atunci ești în locul potrivit.

De ce te regăsești repetând tipare nedorite? Ce faci când oboseala se strecoară și îți pierzi voința? Vestea bună este că niciodată nu este prea târziu să-ți reprogramați obiceiurile. Dar cât timp durează cu adevărat și cum poți face ca schimbările să se mențină?

Dr. Gina Cleo, un cercetător de frunte în obiceiuri, dezvăluie descoperiri revoluționare în știința comportamentală care te vor ajuta să descoperi cum funcționează creierul tău și cum să-l rescrii pentru a face schimbări instantanee și de durată în viața ta.

Descoperă tehnici bazate pe dovezi pentru a te elibera de obiceiurile nedorite, pentru a stăpâni motivația și pentru a naviga prin obstacole pentru a obține stilul de viață pe care ți l-ai dorit întotdeauna, indiferent de stadiul vieții în care te afli. Încărcat cu perspective practice, povești inspiratoare și activități surprinzător de simple pe care să le încerci astăzi, The Habit Revolution este ghidul tău către o viață magnific remasterizată prin incredibila putere a obiceiurilor.

Pagini: 304, Dimensiuni: 15.3x15.3cm