Το Bold Move είναι η μοναδική μέθοδος της ψυχοθεραπεύτριας Dr. Luana Marques, βασισμένη στο Harvard, που σε βοηθά να ξεπεράσεις τις δυσκολίες και να δημιουργήσεις μια πιο σίγουρη και ουσιαστική ζωή. Η Dr. Marques εντοπίζει το άγχος που βρίσκεται στη ρίζα της αποφυγής και δείχνει πώς μπορείς να το ξεπεράσεις και να πετύχεις τους στόχους σου.

Μετά από δεκαετίες έρευνας, διδασκαλίας και κλινικής πρακτικής, η Dr. Marques συνειδητοποίησε ότι οι τεχνικές αντιμετώπισης που έμαθε από τη μητέρα και τη γιαγιά της, καθώς μεγάλωνε σε φτώχεια στη Βραζιλία, μιμούνται την επιστημονική CBT θεραπεία. Τώρα, έχει συνθέσει αυτή τη γνώση, αναπτύσσοντας ένα τρι-step σχέδιο που λειτουργεί για όλους - από εφήβους σε κρίση μέχρι στελέχη που βιώνουν burnout.

Το Bold Move περιλαμβάνει συγκεκριμένα παραδείγματα και ασκήσεις που υποστηρίζονται από την πιο πρόσφατη κλινική και επιστημονική έρευνα. Το τρι-step σχέδιο:

• Βοηθά να αναγνωρίσεις τις σκεπτικές διαδικασίες που σε αφήνουν με άγχος και ανησυχία.
• Προτείνει τις πολλές μορφές που μπορεί να πάρει η αποφυγή, περιλαμβάνοντας την αναζήτηση άνεσης από άλλους.
• Εξηγεί τη σημασία του να είσαι ο «δικηγόρος των σκέψεών σου».
• Δείχνει γιατί η φράση «απλώς κάνε το» δεν φέρνει αποτέλεσμα.
• Καταστρώνει στρατηγικές για να βασιστείς στις αξίες σου, να θέσεις όρια και να κάνεις χώρο για τα όνειρά σου.

Αποτελεί ένα επιδραστικό, μεταμορφωτικό πρόγραμμα που λειτουργεί για όλους - για επαγγελματίες και, κυρίως, για όσους αντιμετωπίζουν προκλήσεις ψυχικής υγείας από εργαζόμενες κοινότητες που έχουν παραμεληθεί για πολύ καιρό.

Σελίδες: 304, Έτος Έκδοσης: 1024, Διαστάσεις: 12.8x12.8cm