Чувствате ли се любопитни към трезвеността? Предстои ви предизвикателство без алкохол? Експертът по сух начин на живот Хилъри Шайнбаум е до вас с този удобен тетрадка с напътствия и упражнения, които да ви помогнат да пиете по-малко и да живеете повече.

В свят, изпълнен с алкохол, трудно е да си непиещ. Но все повече хора всеки ден слагат чашите си настрана, отказват коктейлите си и се питат какъв би бил животът им с малко по-малко алкохол. Независимо дали преследвате конкретни здравословни цели, подготвяте се за Dry January или Sober October, или просто искате да намалите, преустановяването или ограничаването на алкохола за определен период може да донесе сериозни предизвикателства — и някои наистина удивителни ползи. Може да е накъсано пътуване, но тази тетрадка ще ви помогне да останете съсредоточени, на правилния път и подготвени да приемете всички добри неща, които ви очакват в живот, изживян без алкохол.

Going Dry е разделена на шест глави, всяка от които се фокусира върху различен аспект на сухия опит и включва напътствия, упражнения и дейности, които да ви помогнат в пътуването ви. Тетрадката ви насърчава да:

• Оцените настоящата си връзка с алкохола
• Обмислите как пиенето — и непиенето — влияят на ежедневието ви
• Поставите краткосрочни и дългосрочни цели за сухото си преживяване
• Забелязвате и празнувате ползите от непиенето, докато се появяват
• Планирате предварително за предизвикателствата и препятствията, които може да срещнете
• Откриете нови и вълнуващи преживявания, хобита и занимания, които не включват алкохол
• Размислите върху цялостния опит от живота без алкохол
• Направите планове за бъдещето

С присъщия за Хилъри остроумие и безсъдебен подход, Going Dry ви посреща там, където сте, помага ви през трудните моменти и ви напомня да спрете и да се насладите и на хубавите неща (по-добър сън! Повече пари! Повече свободно време!). Независимо дали започвате първото си сухо предизвикателство или просто искате да намалите консумацията си, Going Dry е перфектният спътник за всеки, който търси малко допълнителна подкрепа по пътя към трезвеността.

Страници: 176, Година на издаване: 0919, Размери: 19.1x19.1см