„Подкрепяща, валидираща и подобряваща живота – ако мислите, че може да имате ADHD, тази книга е за вас“ – Мат Уилис, музикант и подкастър.

Да не просто управляваме ADHD – нека да процъфтяваме с нея!

Ако имате, или подозирате че имате ADHD, или просто се чувствате заседнали – затрупани с незавършени задачи, безполезни навици и постоянно усещане, че не можете да „се справите“ – тогава тази книга е за вас.

Като водещ психиатър за възрастни с ADHD, д-р Джеймс Кустоу страстно вярва, че целта не трябва да бъде просто да „управляваме“ ADHD, а да процъфтяваме с нея. Тази новаторска книга ще ви позволи да оцените дали и как състоянието ви влияе, като начертае уникалния ви „подпис ADHD“, преди да ви насочи през седемточков план от малки, но мощни промени в навиците.

Ще научите:

• Как да стабилизирате съня, режима и средата си, така че да можете да насочите енергията си към неща, които наистина имат значение.
• Лесни стратегии и инструменти за опростяване на живота ви.
• Прости техники за успокояване на ума ви, намаляване на „шума“ и достигане на целите ви, базирани на разрастна нагласа.
• Практически начини за оптимизиране на вашата диета и намаляване на токсичните въздействия, за да подобрите здравето на мозъка си.

С малки, управляеми стъпки, можете да превърнете хаоса в концентрация, продуктивност и баланс – завинаги.

Страници: 336, Размери: 13.5x13.5см