Εκμεταλλευτείτε τα πνευματικά και σωματικά οφέλη της αναπνοής με αυτό το απαραίτητο εργαλείο, το οποίο περιλαμβάνει 50 έντονα εικονογραφημένες κάρτες αναπνοής και έναν οδηγό 64 σελίδων. Οι κάρτες πρακτικής αναπνοής προσφέρουν μία ευχάριστη, χωρίς οθόνη, εισαγωγή στην αναπνοή με απλές και εύκολες ασκήσεις και διαλογισμούς, που παρουσιάζονται όμορφα και προσβάσιμα σε μεμονωμένες κάρτες.

Στο συνοδευτικό βιβλίο, εξερευνήστε τις ρίζες, την επιστήμη και τα οφέλη αυτής της αρχαίας μεθόδου που έγινε δημοφιλής από τον Wim Hof και βρείτε απλές ακολουθίες για να δημιουργήσετε τη δική σας πρακτική αναπνοής. Κάθε κάρτα, υπέροχα εικονογραφημένη με εμπνευσμένα και συμπεριληπτικά έργα, περιλαμβάνει κατευθυντήριες γραμμές για το πώς να ασκηθείτε σε μια συγκεκριμένη τεχνική.

Οι κάρτες περιλαμβάνουν ασκήσεις που αφορούν:

• Εστίαση: Χρησιμοποιώντας τεχνικές όπως η Grounding and Re-centering, η Humming Bee Breath και η Box Breathing.
• Χαλάρωση: Όπως η Hugging Break και η Lunar Breathing.
• Ανάταση: Με energizing Sunshine Breath και Heart-Smiling Breath.
• Απελευθέρωση: Συμπεριλαμβάνοντας την Roaring Lion’s Breath και την Open Ocean Breath.
• Σύνδεση: Περιλαμβάνοντας την Gratitude Breath και την Chakra Balancing Breath.

Επιλέξτε μια κάρτα όταν ξυπνάτε για να αναζωογονηθείτε ή πριν πάτε για ύπνο για να χαλαρώσετε, ή απλά κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν χρειάζεστε μια καθαρή στιγμή σκέψης. Αυτό το σύνολο είναι μια απαραίτητη πηγή για τη σύγχρονη ευημερία.