Nährwert von Walnüssen

Walnüsse sind äußerst nahrhafte Nüsse, reich an Omega-3-Fettsäuren, die zur Gesundheit von Herz und Gehirn beitragen. Sie enthalten hohe Mengen an Antioxidantien, die helfen, oxidativen Stress und Entzündungen zu bekämpfen. Sie sind auch eine gute Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe, Magnesium und Phosphor, was die ordnungsgemäße Funktion des Körpers fördert. Der regelmäßige Verzehr kann die Cholesterinwerte verbessern und die allgemeine Gesundheit fördern. Sie werden in Salaten, Desserts, Brot oder roh als gesunder Snack verzehrt.

Nährwert pro 100g

• Energie: 654 kcal
• Proteine: 15,2 g
• Kohlenhydrate: 13,7 g
• Zucker: 2,6 g
• Ballaststoffe: 6,7 g
• Fette: 65,2 g
• Omega-3-Fette: 9,1 g
• Magnesium: 158 mg
• Phosphor: 346 mg
• Vitamin E: 0,7 mg