Nährwert von Mandeln

Mandeln sind ein äußerst nahrhaftes Lebensmittel, reich an gesunden Fetten, Proteinen, Ballaststoffen und Antioxidantien. Sie enthalten hohe Mengen an Vitamin E, das hilft, Zellen vor Oxidation zu schützen. Darüber hinaus sind sie reich an Magnesium, Kalzium und Kalium, was die Gesundheit von Knochen und Herz unterstützt. Ihre Ballaststoffe fördern die ordnungsgemäße Funktion des Verdauungssystems und fördern das Sättigungsgefühl, was sie ideal für eine ausgewogene Ernährung macht. Sie können roh, geröstet oder als Mandelbutter verzehrt werden und sind eine ausgezeichnete Wahl für einen Snack mit hohem Nährwert.

Nährwert pro 100g

• Energie: 579 kcal
• Proteine: 21,2 g
• Kohlenhydrate: 21,6 g
• Zucker: 4,4 g
• Ballaststoffe: 12,5 g
• Fette: 49,9 g
• Einfach ungesättigte Fette: 31,6 g
• Mehrfach ungesättigte Fette: 12,3 g
• Magnesium: 270 mg
• Vitamin E: 25,6 mg

Ein nahrhafter und köstlicher Snack für eine gesunde Ernährung!