Το εντονο κιτρινισμα των ουρων σημαινει οτι λαμβανω υψηλη δοση και πρεπει να το σταματησω?

Το έντονο κιτρίνισμα, προσωπικά σε εμένα είναι αποτέλεσμα είτε χαμηλής είτε υψηλής δόσης.

Είναι ασφαλής ποσότητα τα 50 mg τη μέρα; Γιατί διάβασα πως για κάποιες βιταμίνες πάνω από 2 ή 3 mg είναι τοξικά

Και μια φορά τη βδομάδα να παίρνεις τέτοιες ποσότητες καλά είναι.
Όσο για τοξικό, τσέκαρε σε κάποιο official site υγείας και ιατρικής.