Ανεκτίμητα για την υγεία μας είναι τα Ωμέγα λιπαρά οξέα. Δυστυχώς, οι περισσότεροι από εμάς δεν λαμβάνουμε αρκετά Ωμέγα λιπαρά οξέα. Λίγοι καταναλώνουν αρκετό λιπαρό ψάρι, το οποίο αποτελεί άριστη πηγή Ωμέγα λιπαρών οξέων.