Το βιβλίο απευθύνεται σε όσους έχουν κουραστεί από τις στερητικές δίαιτες και επιθυμούν μια ουσιαστική αλλαγή. Ο Κατσίλας τονίζει ότι η λέξη "δίαιτα" αρχικά σήμαινε "τρόπος ζωής" και το βιβλίο του προσπαθεί να επαναφέρει αυτή την έννοια. Στόχος δεν είναι η προώθηση μιας ακόμα δίαιτας, αλλά η αλλαγή νοοτροπίας (mindset) απέναντι στο φαγητό και το σώμα. Προτείνει αγάπη αντί για καταπίεση και συνείδηση αντί για τιμωρία.

Το βιβλίο περιλαμβάνει ένα τεστ με περίπου 60 ερωτήσεις που δεν αξιολογούν την απώλεια λίπους, αλλά τις συμπεριφορές και τις δεξιότητες σχετικά με τη διατροφή. Η μείωση του σκορ σε αυτό το τεστ με την πάροδο του χρόνου υποδεικνύει βελτίωση. Ο απώτερος στόχος του συγγραφέα είναι οι άνθρωποι να εκπαιδευτούν, να αγαπήσουν τον εαυτό τους και να μην εξαρτώνται από διαιτολόγους ή χαρτιά διατροφής.

Το βιβλίο δεν ανακυκλώνει τις συνηθισμένες συμβουλές διατροφής. Αντιθέτως, το περιεχόμενό του είναι "αντισυμβατικό", καθώς δεν δαιμονοποιεί τροφές όπως οι σοκολάτες ή τα ντόνατς. Τονίζει ότι δεν μας παχαίνουν συγκεκριμένα τρόφιμα, αλλά η συμπεριφορά και η έλλειψη συνειδητότητας απέναντί τους.

Ο Βασίλειος Ε. Κατσίλας είναι ένας πρωτοπόρος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, απόφοιτος του τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας Θεσσαλονίκης. Είναι ο εμπνευστής του επιστημονικού λογισμικού «Athlisis» και έχει εκπροσωπήσει την Ελλάδα διεθνώς σε συνέδρια. Με μεταπτυχιακό στη Δημόσια Υγεία και εξειδίκευση στις Διατροφικές Διαταραχές και την Παχυσαρκία, είναι πιστοποιημένος θεραπευτής και επιστημονικός συνεργάτης του ΚΕΑΔΔ και του Μητροπολιτικού Κολλεγίου. Η τρέχουσα διδακτορική του έρευνα εστιάζει στις διατροφικές διαταραχές και την άσκηση, αντικατοπτρίζοντας τη δέσμευσή του στην προαγωγή μιας υγιούς σχέσης με τη διατροφή.