Ръководство за това как да се освободите от самоналоженото си страдание.

• Предоставя медитативни практики и упражнения, които помагат да разпознаете как сами причинявате своето страдание.

• Изследва динамиката на ума и как той създава условия за мъка.

• Обяснява как се създават психичните състояния на страдание и как можете да контролирате ума си, за да спрете тези модели на мислене и предположения.

Повечето от нас вярват, че страданието е неизбежно. Тревожност, срам, депресия, тъга, самота, разочарование, усещането, че животът е непълен - всяко негативно преживяване допринася за емоционалната и психологическа болка, която възпрепятства способността ни да живеем щастлив, пълноценен живот. Но какво ако повечето страдания могат да бъдат избегнати? Има ли противоотрова за вътрешния смут, която може да бъде научена и приложена в ежедневието?

В тази новаторска работа, Питър Ралстън разкрива как да се освободите от психически създаденото страдание. Той обяснява как повечето същества не изпитват страдание, както ние. Те не се тревожат или паникьосват, не се страхуват от бъдещето и не си въобразяват, че са по някакъв начин по-висши или по-низши от това, което трябва да бъдат. Изследвайки динамиката на ума, която създава условия за мъка и ни въвежда в проблеми, той обяснява как се създават психичните състояния на страдание, как да разпознаете кога ги причинявате и как да спрете моделите на мислене и вярвания, които причиняват страдание.

Той споделя медитативни практики и упражнения, които да ви помогнат да прекратите вътрешния си смут и да култивирате растеж, осъзнатост и свобода, предоставяйки овластяващ начин за създаване на по-пълноценен, мощен и спокоен жизнен опит.