Die Rückenlehne der Bank lässt sich schnell in 7 verschiedene Positionen einstellen und bietet damit vielfältige Möglichkeiten für flaches, schräges und negatives Bankdrücken mit Kurzhanteln oder einer Langhantel. Diese Flexibilität ermöglicht eine gezielte Aktivierung aller Muskelfasern von Brust, Schultern und Trizeps und sorgt für eine ausgewogene Entwicklung.
In der negativen Position wird die Bank zu einem äußerst effektiven Trainingsgerät für Crunches und Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur. Gleichzeitig schützt sie den unteren Rücken vor Fehlbelastungen. Die stabile Unterstützung der Wirbelsäule gibt auch bei anspruchsvollen Sätzen ein sicheres Gefühl.