• Вече сте прочели Atomic Habits и сте готови да приложите теорията на практика.

• Трудно ви е да задържите новите навици за повече от няколко седмици.

• Чувствате се претоварени от големите цели и имате нужда от пътна карта стъпка по стъпка, за да ги разделите на по-малки части.

• Искате да премахнете „лоши“ навици като отлагане или безцелно скролване, без да разчитате само на волята си.

Тази работна тетрадка е окончателният инструмент за възстановяване на вашето време и енергия. Тя се фокусира върху „Съставния ефект“ на малките решения, като гарантира, че чрез подобряване само с 1% всеки ден, ще видите радикална трансформация в продуктивността, здравето и мисленето си. Тя не само ви казва какво да промените; тя ви дава архитектурата за изграждане на живот, който работи на високопроизводителен автопилот.

Това не е просто книга—тя е практическо ръководство за лично усъвършенстване. В нейните страници ще откриете:

• Рамката на четирите закона: Практически упражнения за правене на добрите навици очевидни, привлекателни, лесни и удовлетворяващи.

• Шаблони за проследяване на навици: Визуални инструменти за наблюдение на напредъка ви и поддържане на вашата "серия".

• Намерения за изпълнение: Доказани формули, които да ви помогнат да планирате точно кога и къде ще изпълнявате новите си навици.

• Тактики за дизайн на околната среда: Научни стратегии за пренареждане на обкръжението ви, така че успехът да стане пътят с най-малко съпротивление.

• Журнали за усъвършенстване и размисъл: Пространство за решаване на проблемите и коригиране на стратегията ви.

«Джеймс Клиър успя да превърне най-сложните теми в прости поведения, които лесно могат да се прилагат в ежедневието и работата.» — Ариана Хъфингтън, основател на Thrive Global

«Изключително практично и полезно ръководство. Методът на Клиър е златният стандарт за всеки, който иска да оптимизира живота си.» — Марк Мансън, автор на „Тънкото изкуство да не ти пука*“

„Яснотата, която ми липсваше“ – Отзив от Сара Л. „Обожавах оригиналната книга, но тази работна тетрадка беше „липсващото звено“. Тя ме накара действително да запиша своите задействания и да планирам обкръжението си. Най-накрая се придържам към сутрешна рутина вече 60 дни поред!“

„Проста, но променяща живота“ – Отзив от Дейвид К. „Шаблоните вътре правят невъзможно да се провалиш. Премахват предположенията при самоусъвършенстването. Ако искаш да спреш да прекалено мислиш и да започнеш да действаш, вземи тази работна тетрадка.“

Джеймс Клиър е един от водещите световни експерти по формиране на навици. Неговата книга „Атомни навици“ е продадена в над 15 милиона копия по целия свят и е преведена на повече от 50 езика. Чрез популярния си бюлетин „3-2-1“ и задълбочените си изследвания в областта на биологията, психологията и невронауката, Клиър се превърна в основния глас за хората, които искат да постигнат дългосрочен успех чрез малки, устойчиви промени.