Λαμβάνετε 3gr HMB 3000 δύο φορές την ημέρα. Τις ημέρες ξεκούρασης μπορείτε να το πάρετε πριν ή και κατά την διάρκεια των γευμάτων. Στις ημέρες προπόνησης πάρτε την δεύτερη δόση αμέσως μετά την προπόνησή σας. Για καλύτερα αποτελέσματα αναμίξτε το HMB 3000 μαζί με ένα συμπλήρωμα διατροφής υψηλής πρωτεϊνικής αξίας.