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Beinbeuger (Quadrizeps):
Wir strecken die Knie, indem wir das niedrig angebrachte zylindrische Polster mit den Unterschenkeln nach oben drücken. -
Beinbeuger (Oberschenkelrückseite):
Das zylindrische Polster wird in horizontale Position gebracht und durch den seitlichen Mechanismus fixiert. Wir beugen die Knie, indem wir mit den Fersen gegen den Boden drücken, wobei die Knie auf den Polstern des Sitzes ruhen.
Der Widerstand wird einfach mit den Gewichtsscheiben eingestellt, die auf die seitliche Basis des Geräts aufgesetzt werden.