Συστατικά: λουλούδι λεβάντας 37%, λουλούδι χαμομηλιού, φύλλο μέντας, λουλούδι φελλού, λυκίσκος.

Συνταγές:

• Ζεστό ρόφημα: Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού από τα βότανα, ρίξτε βραστό νερό (περίπου 250 ml) και αφήστε να εκχυλιστεί, καλυμμένο, για 5 λεπτά. Σύμφωνα με τη λαϊκή ιατρική, οι εκχυλίσεις για ύπνο πρέπει να καταναλώνονται αμέσως πριν από τον ύπνο και πάντα ζεστές.
• Κρύο ρόφημα: Προσθέστε 2 κουταλιές από τα βότανα σε βραστό νερό (περίπου 300 ml) και αφήστε να εκχυλιστεί, καλυμμένο, για 15 λεπτά. Όταν η εκχύλιση έχει κρυώσει, σουρώστε τα λουλούδια, προσθέστε μια κουταλιά χυμό λεμονιού και μισή κουταλιά μέλι. Γεμίστε μέχρι ένα λίτρο με κρύο νερό. Η εκχύλιση έχει καλύτερη γεύση όταν είναι παγωμένη; μπορούν να προστεθούν παγάκια.
• Αφέψημα για μπάνιο: Προσθέστε 8 κουταλιές από τα βότανα σε κρύο νερό (περίπου 1000 ml), αφήστε το για μία ώρα, και μετά βράστε το. Ρίξτε την σουρωμένη εκχύλιση στην μπανιέρα. Μπείτε για 10-20 λεπτά σε θερμοκρασία 35-38°C. Τελικά, ξεπλύνετε το σώμα αργά με κρύο ντους. Αν νιώθετε ζάλη, σταματήστε αμέσως το μπάνιο. Οι ζεστές μπανιέρες δεν συνιστώνται για καρδιοαγγειακές παθήσεις, χαμηλή πίεση αίματος, κιρσούς και φλεβικές παθήσεις.