Съгласно официално одобрените здравни претенции на Европейския орган за безопасност на храните (EFSA), магнезият допринася за:
Нормалното функциониране на нервната система.
Намаляването на чувството на отпадналост и умора.
Нормалното функциониране на мускулите.
Поддържането на нормалното състояние на костите и зъбите.
Нормалното протичане на метаболизма и производството на енергия.
Електролитния баланс.
Нормалната психологична функция.
Нормалния синтез на белтъчини.
Процеса на делене на клетките.