Για σχεδόν 5.000 χρόνια, ο κόσμος ασκεί το Τ’αι Τσι ως έναν τρόπο για να παρατείνει τη ζωή, να χτίσει δύναμη και αντοχή, να βελτιώσει τη συγκέντρωση και να αποκτήσει ψυχολογική ισορροπία. Εκατοντάδες εκατομμύρια ικανοποιημένοι πελάτες δεν μπορούν να κάνουν λάθος. Είτε ήδη ασχολείστε με το Τ’αι Τσι και θα θέλατε να αποκτήσετε μια βαθύτερη κατανόηση των βασικών, είτε σκέφτεστε να το δοκιμάσετε και θέλετε να μάθετε περισσότερα πριν κάνετε το βήμα, το T’ai Chi For Dummies είναι για εσάς.

Με απλή γλώσσα, οι Therese Iknoian και Manny Fuentes αποκρυπτογραφούν τις αρχές και τις πρακτικές του Τ’αι Τσι για τους Δυτικούς. Ξετυλίγουν εξωτικούς όρους και έννοιες και αναλύουν τις κινήσεις με τρόπους που οι παραδοσιακοί δάσκαλοι και συγγραφείς είτε δεν μπορούν είτε δεν θελήσουν. Με τη βοήθεια κρυστάλλινων αναπαραστάσεων και βηματική καθοδήγηση, σας προετοιμάζουν με ένα πρόγραμμα γυμναστικής Τ’αι Τσι που εγγυάται ότι θα σας βοηθήσει να:

• Αυξήσετε την ισορροπία και την ευελιξία
• Καταπολεμήσετε την κούραση και να μειώσετε το άγχος
• Τονοποιήσετε τους μύες
• Ανοίξετε τα ενεργειακά σας κέντρα και να ενισχύσετε την ενέργειά σας
• Βελτιώσετε τη συγκέντρωση και την εστίαση
• Αναπνέετε «συνειδητά» και να μελετάτε
• Ενισχύσετε την αίσθηση εσωτερικής ειρήνης και ευημερίας

Ανακαλύψτε πόσο εύκολο μπορεί να είναι να ενσωματώσετε το Τ’αι Τσι και την αδελφή του πρακτική, το Τσι Γκονγκ, στην καθημερινή σας ζωή. Με αυτό το φιλικό εγχειρίδιο ως οδηγό σας, θα μάθετε γρήγορα τις βασικές κινήσεις και μορφές, καθώς και:

• Τη 24-κίνησή μορφή του Τ’αι Τσι
• Τεχνικές Τσι Γκονγκ και Push Hands
• Τεχνικές που βοηθούν στην ταχεία ανάρρωση από συγκεκριμένα τραύματα
• Κινήσεις Τ’αι Τσι για αερόβια άσκηση

Η άσκηση είναι καλή για το σώμα και την ψυχή. Αφήστε τώρα τις Therese Iknoian και Manny Fuentes να σας δείξουν πώς να ανανεωθείτε, να βρείτε εσωτερική ειρήνη και να τονώσετε τους μύες σας με την ήπια τέχνη του Τ’αι Τσι.