23
85
€
Παράδοση
Τετ, 30 Σεπ - Τρί, 06 Οκτ
Δωρεάν σε Skroutz Point
ή
3,00 €
μεταφορικά
Περιγραφή
Χαρακτηριστικά
Το βιβλίο «Τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων – από τη βάση στην απόδοση» αποτελεί έναν ολοκληρωμένο και πρακτικό οδηγό προπόνησης αντοχής για αποστάσεις από 5 χιλιόμετρα έως και τον μαραθώνιο.
Παρουσιάζει με απλό και κατανοητό τρόπο τις θεμελιώδεις αρχές της προπονητικής αντοχής, τη φυσιολογία της άσκησης και τον ρόλο των ενεργειακών συστημάτων. Περιλαμβάνει μεθόδους ανάπτυξης της αντοχής, προγραμματισμό και δομή της προπόνησης, καθώς και παραδείγματα πλάνων προετοιμασίας. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στους συνηθισμένους μυοσκελετικούς τραυματισμούς των δρομέων, στην πρόληψη και στη συντηρητική τους αντιμετώπιση.
Το βιβλίο απευθύνεται τόσο σε αρχάριους όσο και σε έμπειρους δρομείς, καθώς και σε προπονητές και επαγγελματίες του χώρου, με στόχο την ασφαλή και αποδοτική ενασχόληση με το τρέξιμο.
Κατασκευαστής
- Εκδότης
- Αυτοέκδοση
- Γλώσσα
- Ελληνικά
- Υπότιτλος
- -
- Εξώφυλλο
- Μαλακό
- Αριθμός σελίδων
- 302
- Ημερομηνία Κυκλοφορίας
- 01/02/2026
- Έτος έκδοσης
- 2026
- Διαστάσεις
- 17x24 cm
- Βραβείο
- -
- Κοινό
- -
- Εικονογραφημένα
- -
- ISBN-13
- 9786180064506
Σημαντική πληροφορία
Τα δεδομένα αυτά συλλέγονται από τις επίσημες σελίδες των προϊόντων. Επιβεβαίωσε τα στοιχεία πριν προχωρήσεις στην τελική αγορά. Εάν παρατηρήσεις κάποιο πρόβλημα μπορείς να το αναφέρεις εδώ.
