Die Psychotherapeutin Philippa Perry, Autorin des Bestsellers Das Buch, das deine Eltern gerne gelesen hätten, vertritt die Auffassung, dass es vier grundlegende Säulen der psychischen Gesundheit gibt, auf die wir uns stützen können, um Veränderungen zu bewirken:
- Unsere Selbstbeobachtungsfähigkeiten schärfen
- Die Art und Weise, wie wir mit anderen in Beziehung stehen, untersuchen
- Aus unserer Komfortzone aussteigen
- Neue Wege erkunden, um uns selbst zu definieren
Die Autorin zeigt uns damit, dass wir uns von dem befreien können, was uns quält, oder zumindest diese Dinge reduzieren können. Mit Prinzipien aus der Neurowissenschaft und der Psychologie zeigt sie uns, wie wir uns selbst besser verstehen können.
Ihre Idee ist, dass wir weniger von unbekannten Prozessen des Unterbewusstseins abhängig sind, wenn wir wissen, wie unser Geist geprägt wird und sich entwickelt. So lernen wir, die Meister unserer Gefühle zu werden und nicht ihre Sklaven.
Man sagt über das Buch: Dieses Buch ist ein wertvoller Begleiter für jeden, der darum kämpft, sein seelisches Gleichgewicht zu bewahren, ohne die Verbindung zu den Dingen zu verlieren, konsequent zu bleiben und die Komplexität des Lebens zu bewältigen.
Publishers Weekly
