'Nichts ist besser für Ihre Gesundheit als regelmäßiges Gehen.' Daniel Lieberman, Autor von Exercised

Ein mythosentlarvender Leitfaden zu einem der wichtigsten Pfeiler von Gesundheit und Langlebigkeit – dem Gehen – von renommierten Fußgesundheitsexperten. Gehen ist nicht nur eine Freizeitaktivität oder eine Form der persönlichen Fortbewegung. Seine weitreichenden Vorteile – nicht nur für die körperliche Gesundheit, sondern auch für mentale Klarheit und emotionales Wohlbefinden, Kreativität und soziale Verbindung – machen es zu einer lebenswichtigen Komponente des menschlichen Daseins, die ebenso essentiell ist wie Atmen und Schlafen.

In diesem Buch verwandeln die weltweit anerkannten Fuß- und Gang-Spezialisten Courtney Conley und Physiotherapeutin Milica McDowell unser Verständnis für die Bedeutung einer der einfachsten und zugänglichsten Bewegungsformen. Basierend auf bahnbrechender Forschung, evolutionsbiologischen Erkenntnissen und realen Geschichten aus ihrer Praxis, zeigen sie, dass Gehen eines unserer mächtigsten und zu wenig verschriebenen Heilmittel ist: Sie erklären, warum die Gehtempo die allgemeine Gesundheit vorhersagen kann; wie das Sturzrisiko, das direkten Einfluss auf die Langlebigkeit hat, anhand Ihrer Fußgesundheit gemessen werden kann; und wie selbst die kürzesten Spaziergänge tiefgreifende heilende Wirkungen haben können.

Gefüllt mit praktischem Rat, von einfachen Tipps gegen Rückenschmerzen bis hin zu anpassbaren Programmen zur Steigerung von Mobilität und Fitness, ist dieses Buch ein unverzichtbarer Leitfaden, um Ihre körperliche – und mentale – Gesundheit von Grund auf zu verbessern.