- Studien zeigen, dass die Einnahme von Kreatin zur Steigerung der Muskelmasse und zur Bekämpfung von Muskelermüdung beitragen kann.
- Laut offiziellen Gesundheitsangaben der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) steigert Kreatin die Leistung bei kurzzeitiger, hochintensiver körperlicher Betätigung.
- Der tägliche Konsum von Kreatin kann die Wirkung von Widerstandstraining bei Erwachsenen über 55 Jahren verbessern.
θα ηθελα να μαθω ποσες μεριδες περιεχει το 500 αρι και ποια ειναι η συνιστωμενη δοση ημερισιως