- Studiile arată că suplimentarea cu creatină poate contribui la creșterea masei musculare și la combaterea oboselii musculare.
- Conform afirmațiilor oficiale de sănătate ale Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară (EFSA), creatina crește performanța în exercițiile de scurtă durată și intensitate ridicată.
- Consumul zilnic de creatină poate îmbunătăți efectul exercițiilor de rezistență la adulții peste 55 de ani.
θα ηθελα να μαθω ποσες μεριδες περιεχει το 500 αρι και ποια ειναι η συνιστωμενη δοση ημερισιως