In diesem Buch werden die Möglichkeiten zur spezialisierten Muskelkräftigung mit der Verwendung von Seilzügen, Kraftmaschinen und Hanteln vorgestellt. Besonders betont wird das Training mit Seilzügen, da es ermöglicht, die Technik vieler Sportarten zu simulieren, was zur Entwicklung von spezifischer Kraft führt.

Das Handbuch ist in vier Teile gegliedert. Im ersten Teil werden Elemente des Trainings und der Biokinematik analysiert und die Theorie der Seilzüge präsentiert, durch die der Unterschied in ihrer Funktionsweise im Vergleich zu Kraftmaschinen klar wird. Außerdem werden beispielhafte Programme zur Entwicklung von Kraft und Ausdauer angeboten, unter Berücksichtigung des Alters der Trainierenden.

Die folgenden drei Teile beziehen sich auf die Praxis. Im praktischen Teil werden im ersten Kapitel grundlegende Übungen für alle Muskelgruppen unter Verwendung von Seilzügen, Kraftmaschinen und Hanteln analysiert und die entsprechenden Dehnübungen gegeben. Das zweite Kapitel umfasst Übungen zur Instabilität und Verletzungen der Gelenke, während im dritten spezielle Übungen für eine Reihe von Sportarten präsentiert werden, deren Technik mit der Seilzugtechnik simuliert werden kann. Solche Sportarten sind die Wurfdisziplinen in der Leichtathletik, Schwimmen, Tennis, Handball usw.

Das Buch richtet sich an Trainer, Sportlehrer, Physiotherapeuten, Athleten, Freizeitsportler und an alle, die als Trainer für Muskelkräftigung in Fitnessstudios tätig sind.