Когато коледната трапеза ни остави с пълен стомах и ни обземе дискомфорт, е време да предприемем действия, за да се справим с това много неприятно усещане! Ето няколко стъпки за справяне с лошото храносмилане и поддържане на вашия комфорт.

Билки

Ментата не е просто ароматно растение, а истински съюзник за здравето на храносмилателната система. Нейните лечебни свойства включват отпускане на мускулите на стомаха, намаляване на мускулните спазми на червата и подпомагане на гладкото и бързо храносмилане. Тя е естествено „лекарство“, което се грижи за благополучието на нашата храносмилателна система.

Маточината е растение с изключителни свойства за здравето на храносмилателната система. Облекчава проблеми като гастрит, тъй като притежава противовъзпалителни свойства. Освен това помага за намаляване на язвите и за ускоряване на храносмилането. Използването ѝ може да се счита за естествено средство за облекчение след тежко хранене и допринася за благополучието на храносмилателната система като цяло.

H джинджифилът, или още джинджър, допринася за лечението на всички храносмилателни неразположения, като диспепсия, гадене и подуване. Смята се, че защитава червата, помага за по-бързото придвижване на храната през стомашно-чревния тракт и намалява газовете, подуването и спазмите.

Копърът е растение с благотворни свойства за здравето. Съдържа богато количество витамини и минерали, което го прави изключително хранителен ресурс. Има способността да облекчава подуването на корема и коликите, като същевременно улеснява храносмилането. Освен това присъствието му може да помогне за предотвратяване на гастроезофагеалния рефлукс.

Избягвайте газираните напитки

Лично аз живях в лъжа толкова много години, тъй като содите бяха моят избор номер 1 за справяне с тежък стомах. Те може да осигурят временно облекчение, но в действителност причиняват подуване и нарушават нормалната секреция на стомаха.

Хиоска мастика

Мастиката е известна със своите полезни свойства при лошо храносмилане. Този натурален продукт може да подобри храносмилането, като стимулира отделянето на повече слюнка и стомашен сок по време на дъвчене. Тя може да помогне за облекчаване на лошо храносмилане и свързаните с него симптоми, като стомашна болка, подуване, газове и общ дискомфорт.

Лимонова вода

Тя успокоява лошото храносмилане, киселините и подуването. Лимоновата вода също помага за регулиране на стомашните сокове, предотвратявайки проблема с газовете. Можете също така да добавите мента за свежест, допълнителен вкус и защото тя също подпомага храносмилането, както беше споменато по-горе.

Специални хранителни добавки

Има и този път, който можете да поемете, за да си помогнете! Те представляват алтернативно решение за подпомагане на храносмилането.

За финал...

Станете и се разходете!

Кратка разходка може да активира движението на стомаха и да подпомогне усвояването на храната. Не казвайте довиждане и не лягайте да спите; това ще бъде най-лошото нещо, което можете да направите.