Нашите вярвания са призмата, през която виждаме реалността.

Само за миг можем да се окажем в капана на стари емоции и негативни вярвания, което драстично влияе върху нашите мисли, емоции и действия. Хората, които избягват самосъзнанието, обикновено се страхуват да се сблъскат с тъмното дете в себе си. Въпреки това, ако приемем неговото съществуване, заедно със страховете, чувството за малоценност и срам, тъгата и отчаянието, тогава ще се помирим с него.
Психологът Стефани Щал е разработила нов, ефективен подход за "работа" с детето, което крием в себе си. Упражненията в книгата ще ни помогнат да се освободим от старите ментални модели, които водят живота ни в задънена улица, и да променим нашите вярвания и поведение, за да подобрим отношенията си и да живеем щастливо.

Не се насилвайте повече, говорете за нуждите си и почувствайте свободата да бъдете наистина себе си!

На теория всички знаем, че трябва да поставяме здравословни граници, за да постигнем баланс между работа и личен живот, да се справяме с токсични хора и да изграждаме правилни взаимоотношения с партньорите, семейството и приятелите си.
Но какво точно означава "здравословни граници"? И как можем да кажем "не" и да изразим нуждите си, без да нараним другите?

Терапевтът и експерт по междуличностни отношения Недра Глоувър Тавваб ни помага да намерим отговори на този въпрос.
С разбиране и емпатия, тя предлага прости, но ефективни начини за поставяне на здравословни граници във всяка област на живота ни. Техниките, които предлага, базирани на най-новите изследвания и най-изпитаните практики на когнитивно-поведенческата терапия (КПТ), ни помагат да определим и изразим нуждите си ясно и без чувство за вина, както и да идентифицираме по-дълбоките проблеми зад съзависимостта, игрите на власт, тревожността, депресията и много други.

Чувствате ли се като че се давите? Избягвате ли комуникация с хора, които може да ви поискат нещо?
Нямате ли време за себе си? Често ли мечтаете да се откажете от всичко и да изчезнете?

Ако някое от тези неща – или всички – се случват с вас, тогава спешно се нуждаете от граници във взаимоотношенията си с околните!

Тази книга ще ви помогне да ги откриете и поставите, за да можете да създадете по-добри взаимоотношения и да живеете по-пълноценен, автентичен и радостен живот!

Понякога чувствате ли се като единственият, който има смисъл в среща?
Дългите отговори ви побъркват, или пък спорният начин на колега ви дразни? Не сте сами.

Томас Ериксон обяснява, че има четири основни типа поведение, които определят как взаимодействаме и възприемаме хората около нас. Разбирането на поведението на даден човек е ключът към успешната комуникация.

Той анализира тези четири типа - Червените са доминиращи и потискащи, Жълтите са социални и оптимистични, Зелените са спокойни и приятелски настроени, а Сините са аналитични и прецизни - и обяснява как можем да разпознаем всеки тип човек и да комуникираме с тях.
Простата и практична система с четири цвята ви позволява бързо да идентифицирате цвета на приятел или колега и да нагласите начина, по който говорите с тях и информацията, която споделяте, съответно.

Авторът ще ви помогне да разберете по-добре себе си, да усъвършенствате комуникационните и социалните си умения, да управлявате конфликтите с увереност, да подобрите отношенията си с шефа и екипа, да знаете кога да говорите и кога не, и като цяло да промените начина, по който взаимодействате с другите, от колегите до партньора си.

И с малко късмет, да се уверите, че идиотът не сте вие!

Хората не се променят, защото времето минава. Хората не се променят, защото са преживели някакви шокиращи събития. Хората не се променят, защото са се влюбили. Хората не се променят, защото финансовото им състояние се е променило. Хората не се променят, защото автобиографията им е пълна с много академични титли.

Хората се променят, ако....

Казано е, че трябва да обичаме ближния си като себе си. Въпреки това, за да обичаме някой друг, първо трябва да култивираме самочувствието си. Важно е да се научим да бъдем щастливи, без да зависим от никого или нищо, да се освободим от страховете и комплексите си, да "изкрещим" мненията и идеите си, да докажем своята уникалност.

По приятен и оригинален начин тази книга ни помага да изградим по-позитивно, светло и щастливо аз.

Според японците, всички ние имаме икигай, причина за съществуване. Някои вече са намерили своя икигай и са наясно с него, докато други го носят в себе си, но все още го търсят. Икигай е една от тайните за дълъг, млад и щастлив живот, като живота на жителите на Окинава, островът с най-дълго живеещото население в света.

Тази книга за първи път анализира начините на столетните японци за оптимистичен и активен живот, разкривайки ни как се хранят, как се движат, как работят, как се разбират помежду си и - най-добре пазената тайна - как намират икигай, който придава смисъл на живота им и ги кара да живеят сто години в перфектна форма.