Ritmul alert al vieții de zi cu zi face adesea dificilă obținerea tuturor nutrienților necesari exclusiv din alimentația noastră zilnică. În acest context, suplimentele alimentare pot avea un rol de sprijin, acoperind nevoi nutriționale specifice.

Dar cum ne putem completa alimentația? Haideți să vedem principalele categorii de suplimente alimentare și la ce nevoi răspund acestea.

Vitamine & Minerale pentru sănătate și bunăstare generală

Vitaminele și mineralele sunt utilizate pentru a completa nevoile nutriționale ale organismului:

• Vitamina D: Contribuie la absorbția normală a calciului și fosforului și la menținerea stării normale a oaselor.
• Vitamina B12: Contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos, la funcția psihologică normală și la reducerea oboselii.
• Fier, Calciu & Magneziu: Contribuie la metabolismul energetic normal și la funcționarea normală a mușchilor.

Vitaminele și mineralele sunt responsabile pentru:

• Întărirea sistemului imunitar și menținerea unei rutine zilnice sănătoase (vitamine precum C și D, și minerale precum fier, calciu și magneziu)
• Menținerea sănătății oaselor (calciu, vitamina D, fosfor și magneziu) și sănătatea inimii (potasiu și acizi grași omega-3)
• Producerea de energie și un metabolism bun (vitaminele B și magneziu)
• Reglarea echilibrului fluidelor din corp (potasiu și sodiu)
• Proprietăți antioxidante și reglarea acțiunii diferitelor enzime (vitaminele E și C, seleniu, fier)
• Transportul oxigenului și îmbunătățirea funcției cognitive (vitaminele B, fier)
• Sănătatea pielii, părului și unghiilor (biotină, vitaminele A și E)

Suplimente alimentare speciale pentru fiecare nevoie

Suplimentele specializate combină nutrienți care susțin funcționarea normală a anumitor sisteme ale organismului:

• Vedere & Funcție cognitivă: Ingrediente precum zincul și Omega-3 (DHA) contribuie la menținerea vederii normale și a funcției cerebrale.
• Păr - Unghii - Piele: Biotina, zincul și seleniul contribuie la menținerea stării normale a părului, pielii și unghiilor.
• Articulații: Vitamina C contribuie la formarea normală a colagenului pentru funcționarea normală a cartilajelor și oaselor.
• Inimă & Circulație: EPA și DHA contribuie la funcționarea normală a inimii.
• Sistem digestiv & intestinal: Calciul contribuie la funcționarea normală a enzimelor digestive, iar echilibrul florei intestinale susține digestia normală.
• Energie & Vitalitate: Vitaminele din complexul B și magneziul contribuie la reducerea oboselii și a extenuării.
• Femeie & Bărbat: Formule specializate pentru menținerea nivelurilor normale de testosteron (zinc) sau pentru susținere nutrițională în timpul sarcinii și fertilității (acid folic).

Nutriție sportivă & Suplimente

• Proteine & Aminoacizi: În combinație cu exercițiile fizice, proteina contribuie la creșterea și menținerea masei musculare.
• Creatină: Crește performanța fizică în exerciții repetate de intensitate mare și durată scurtă.
• Electroliți: Soluțiile de carbohidrați-electroliți îmbunătățesc absorbția apei în timpul activității fizice.

O alegere alternativă și foarte comună sunt batoanele proteice. Acestea sunt batoane energizante care ajută o persoană care face exerciții sau antrenamente să-și refacă nivelurile de energie consumate. Un baton, pe lângă proteine, poate avea diverse arome și poate fi consumat ca gustare înainte sau după antrenament.

Colagen pentru Sănătatea Pielii

Colagenul este o formă de proteină și constă din aminoacizi. Consumul de colagen are multe proprietăți benefice pentru corp, deoarece contribuie la sănătatea pielii, articulațiilor și oaselor, precum și la întărirea părului și a unghiilor. În plus, susține sănătatea sistemului digestiv și poate ajuta la creșterea masei musculare.

Electroliți și Isotonice pentru Hidratare

Electroliții sunt un tip de minerale găsite în fluidele corpului uman, cum ar fi sângele, transpirația și urina. Ei sunt responsabili pentru hidratarea corectă, funcționarea lină a nervilor, masa musculară bună și echilibrul pH-ului. Isotonicele sunt soluții de electroliți, iar consumul lor este recomandat după exerciții intense sau activități în timpul cărora se pierde o cantitate semnificativă de fluide din corp, sau în situații de căldură intensă, cum ar fi vara.

O sursă alternativă de aport de electroliți și izotonice, pe lângă suplimentele alimentare, o reprezintă băuturile energizante.

Enzime pentru un Metabolism Bun

Enzimele sunt esențiale pentru o gamă largă de funcții ale corpului, de la digestie la repararea celulară, metabolism și susținerea sistemului imunitar. Ele sunt catalizatori biologici care accelerează reacțiile chimice din corp. Utilizarea suplimentelor de enzime poate îmbunătăți sănătatea și starea de bine în general.

Creatină pentru Creșterea Masei Musculare

Creatina este un supliment cu multe beneficii, în principal pentru sportivi și cei care fac exerciții fizice, cum ar fi creșterea masei musculare și a performanței, recuperarea mai rapidă după leziuni minore și susținerea funcției cognitive și neurologice. 

Probiotice pentru o Bună Funcționare Digestivă

Probioticele sunt microorganisme care oferă multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea sistemului digestiv și imunitar, susținerea sănătății mentale și a pielii. Incorporarea probioticelor în dietă prin suplimente poate ajuta la menținerea unei bune sănătăți intestinale și la oferirea unei stări generale de bine a organismului.

Probioticele sunt adesea recomandate pentru utilizare alături de unele tratamente cu antibiotice, deoarece ajută la menținerea echilibrului florei intestinale, reducerea efectelor secundare potențiale ale antibioticelor și promovarea sănătății gastrointestinale.

Suplimente pe bază de plante 

Extracte vegetale titrate (precum ginseng, echinacea, usturoi) care oferă organismului sprijin nutrițional natural și tonifiere.

Care sunt beneficiile suplimentelor alimentare?

• Acoperirea deficiențelor nutriționale: Susțin organismul atunci când aportul de nutrienți din alimentație este insuficient.
• Susținerea stării de bine: Contribuie la menținerea energiei, a funcționării psihologice normale și a apărării naturale a organismului.
• Susținerea performanței sportive: Contribuie la menținerea masei musculare și la îmbunătățirea performanței fizice.

Ce să aveți în vedere la administrare:

• Consultați medicul sau farmacistul înainte de administrare, în special în perioadele de sarcină, alăptare sau în cazul administrării concomitente a altor medicamente.
• Respectați doza zilnică recomandată.

Suplimentele alimentare nu trebuie utilizate ca substitut al unei diete echilibrate. Acest produs nu este destinat prevenirii, tratării sau vindecării bolilor la oameni. Consultați medicul sau farmacistul înainte de administrare