Während der Ferienzeit kann die Planung und Auswahl von Mahlzeiten beim Camping noch anspruchsvoller sein. Es wird empfohlen, einen tragbaren Kühlschrank, eine Lunch-Tasche, Kühlakkus, eine Thermoskanne, einen Campingkocher, einen kleinen Topf, Einwegteller und Einwegbesteck dabei zu haben. Im Folgenden finden Sie clevere Vorschläge für nahrhaftere Mahlzeiten, insbesondere für das freie Camping! 

Zum Frühstück – Snacks zum Mitnehmen…

1. Frische Früchte wie Nektarine, Pfirsich, Banane
2. Nüsse (Mandeln, Cashewkerne, Paranüsse, Walnüsse)
3. Mischung aus getrockneten Früchten und Nüssen
4. Fruchtkompotte
5. Hausgemachter Kuchen oder hausgemachte Kekse mit Hafer
6. Brot oder Vollkorn-Tortillas
7. Honig/Marmelade ohne Zucker
8. Nussbutter ohne Palmöl
9. Vollkorn-Cracker oder Brotstangen
10. Pasteli oder Riegel ohne Zucker

Für eine Mahlzeit zum Mitnehmen…

• Kohlenhydrate 

1. Dosenmais
2. Instant-Kartoffelpüree
3. Nudeln
4. Pasta
5. Reis

• Proteine

1. Puten- oder Hähnchenbrustfilet (in Dosen)
2. Thunfisch in Wasser (in Dosen oder Beutel) 
3. gekochte Hülsenfrüchte (gedämpft oder in Dosen) 

• Fette

1. Olivenöl
2. Basilikumpesto
3. Olivenpaste

• Gemüse

1. Gurke
2. Kirschtomaten

NutriCare4HealthTip: Denken Sie daran, ausreichend Wasser zu bevorraten und versuchen Sie, jede Mahlzeit mit dem Konsum von ½ Flasche Wasser zu beginnen, besonders an heißen Tagen!