Während der Urlaubszeit kann die Planung und Auswahl der Mahlzeiten noch anspruchsvoller sein, wenn es um Camping geht. Es wird empfohlen, tragbaren Kühlschrank, Lunchbox, Kühlakkus, Thermos, Campingkocher, kleines Topfset, Geschirr und Einweghandschuhe dabei zu haben. Im Folgenden finden Sie clevere Vorschläge für nahrhaftere Mahlzeiten, die hauptsächlich für das freie Camping geeignet sind! 

Für Frühstück – Snacks zum Mitnehmen…

1. Frisches Obst wie Nektarine, Pfirsich, Banane
2. Nüsse (Mandeln, Cashews, Paranüsse, Walnüsse)
3. Mix aus getrocknetem Obst und Nüssen
4. Fruchtkompott
5. Selbstgemachter Kuchen oder hausgemachte Kekse mit Haferflocken
6. Brot oder Vollkorn-Tortillas
7. Honig/Marmelade ohne Zucker
8. Nussbutter ohne Palmöl
9. Kekse oder Cracker aus Vollkorn
10. Pasteli oder Riegel ohne Zucker

Für eine Mahlzeit zum Mitnehmen…

• Kohlenhydrate 

1. Dosenmais
2. Instant-Kartoffelpüree
3. Nudeln
4. Pasta
5. Reis

• Proteine

1. Puten- oder Hähnchenbrustfilet (in Dosen)
2. Thunfisch in Wasser (in Dosen oder Beutel) 
3. gekochte Hülsenfrüchte (gedämpft oder in Dosen) 

• Fette

1. Olivenöl
2. Basilikumpesto
3. Olivenpaste

• Gemüse

1. Gurke
2. Kirschtomaten

NutriCare4HealthTip: Erinnere dich daran, ausreichend Wasser zu trinken, und versuche, jede Mahlzeit mit ½ Flasche Wasser zu beginnen, besonders an heißen Tagen!