In den letzten Jahren sind Nahrungsergänzungsmittel zu unseren Verbündeten in Gesundheit, Wohlbefinden, Jugendlichkeit und Schönheit geworden.

Obwohl sie keine Mahlzeiten ersetzen, ergänzen und stärken sie eine ausgewogene Ernährung.

Nach den Ferien nehme ich immer einen Monat lang Probiotika und im nächsten Monat unterstütze ich meinen Körper mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln...

Probiotika

Es ist bekannt, dass wir unserem Körper bei der Einnahme von Antibiotika mit Probiotika helfen müssen.

Es ist jedoch wichtig, nach den Ferien, in denen die meisten von uns in Ernährungsfehler verfallen, die Gesundheit unseres Darms zu stärken.

Vitamin C

Vitamin C ist die Königin aller Vitamine! 

Sie hat eine starke antioxidative Wirkung, stärkt das Immunsystem, entgiftet, bekämpft Entzündungen und synthetisiert Kollagen.

Magnesium

Magnesium ist notwendig zur Verringerung von Müdigkeit, Stress, Krämpfen und Herzrasen, während es einen ruhigen Schlaf unterstützt.

Es verbessert die Stimmung und innere Ruhe und ist deshalb als "Salz der inneren Ruhe" bekannt!

Ωmega 3 Fettsäuren

Die Omega-3-Fettsäuren sind essentiell für eine gute Funktion des Herzens, des Gehirns und der Augen.

Die beste Quelle für Omega-3 sind fettreiche Fische wie Lachs und Sardinen. Ihr Gehalt an Schwermetallen und Toxinen ist jedoch mittlerweile hoch, daher ist beim Verzehr Vorsicht geboten.

Selen und Zink

Selen und Zink sind starke Antioxidantien, neutralisieren freie Radikale und stärken das Immunsystem.

Für bessere Ergebnisse ist es ratsam, Selen mit Vitamin E zu kombinieren.

Vitamin D3

Das Vitamin D3, bekannt als das Sonnenvitamin, spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung einer guten Psyche sowie bei der Gesundheit von Knochen und Zähnen.

Vielleicht glaubst du, dass in einem Land wie Griechenland, das die meiste Zeit des Jahres von der Sonne verwöhnt wird, ein solches Nahrungsergänzungsmittel nicht notwendig ist.

Doch eine übermäßige Sonnenschutzausrüstung oder das Arbeiten in Innenräumen machen die Einnahme von Vitamin D3 notwendig, insbesondere in den Wintermonaten.

Wichtige Nahrungsergänzungsmittel

Fast jeder wird während der Sommerferien einige Ernährungssünden begehen. Wenn wir zurückkehren, ist es wichtig, unserem Körper zu helfen, sich zu erholen und ihn für den kommenden Winter zu stärken…

Für mich sind Probiotika, Vitamin C, Magnesium, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D3, Selen und Zink wichtige Nahrungsergänzungsmittel.

Natürlich hat jeder Körper unterschiedliche Mängel und Bedürfnisse, daher sollte die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln nicht willkürlich, sondern unter Anleitung von Fachärzten erfolgen.