Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί ή αλλιώς μικρόβια τα οποία παίζουν θετικό ρόλο στον οργανισμό μας. Κάθε ανθρώπινο σώμα φιλοξενεί πάρα πολλούς μικροοργανισμούς οι οποίοι βοηθούν στην υποστήριξη των σωματικών λειτουργιών και της υγείας μας. Τα προβιοτικά θεωρούνται ωφέλιμα και βοηθούν στον έλεγχο των δυνητικά επιβλαβών τύπων, ενώ πολλές φορές μπορεί η λήψη τους να είναι αναγκαία όταν τα επίπεδα των καλών μικροοργανισμών πέσει στον οργανισμό. Τα προβιοτικά είναι γνωστά για την δράση τους κατά την λήψη αντιβίωσης αλλά οι ευεργετικές τους ιδιότητες δεν σταματούν εκεί. Επιγραμματικά, κάποιες από τις δράσεις τους είναι:

1. Βοηθούν στην πέψη

2. Βοηθούν σε φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου

3. Βοηθούν στην νόσο του ευερέθιστου εντέρου

4. Βοηθούν στις αλλεργίες

5. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα 

6. Βοηθούν στην δυσκοιλιότητα

7. Βοηθούν στην στοματική υγιεινή

Προτάσεις προβιοτικών με βάση την ανάγκη