Диабетът е сложно хронично заболяване и включва разстройство на метаболизма на въглехидрати, протеини и мазнини. Според Международната федерация по диабет, данни от 2021 г. показват, че 537 милиона души по света живеят с диабет мелитус и един на всеки 11 в Европа живее с него. Прогнозните данни за 2030 г. показват, че 643 милиона ще имат диабет, докато хроничната хипергликемия при неконтролиран диабет е свързана с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и дългосрочни микроваскуларни усложнения.

В контекста на превенцията и управлението на диабет тип 2 често се включват 3 Д-та: 

• Наследственост, 
• Диета и
• Активности.

На практика, е полезно да:

1. имате Настройка за

   1. промени в начина на живот
   2. сътрудничество с терапевтичния екип и семейната среда
   3. самонаблюдение

2. следвате персонализирана Диета богата на

   1. необработени въглехидрати, които са източници на фибри (пълнозърнести продукти)

   2. зеленчуци

   3. моно- и полиненаситени мазнини (авокадо, зехтин)

   4. и в която захарните напитки и солта са ограничени

3. се занимавате с Дейности, които ви доставят удоволствие ежедневно и включват упражнения с умерена интензивност и активация на различни мускулни групи за подобряване на инсулиновата чувствителност.