Der Zinksulfid ist ein wertvolles Spurenelement für den menschlichen Körper, da es zur normalen Funktion des Immunsystems beiträgt, zur Erhaltung des normalen Zustands der Haut, Haare und Nägel sowie zur normalen Proteinsynthese. In Nahrungsergänzungsmitteln treffen wir auf die folgenden Formen:

• Glycinat-Zink: Es ist eine der häufigsten Formen, wird vom Körper leicht aufgenommen und vom Verdauungssystem gut vertragen.

• Sulfat-Zink: Eine Form mit hohem Gehalt an elementarem Zink, geeignet zur Ergänzung des täglichen Bedarfs (empfohlen wird die Einnahme zusammen mit einer Mahlzeit).

• Picolinat-Zink: Hoch bioverfügbare Form, die vom Körper effektiv genutzt wird.

• Citrat-Zink: Mildere Form, bevorzugt von Personen mit empfindlichem Magen.

• Chelat-Zink (Bisglycinat): Mit Aminosäuren verbunden, bietet eine ausgezeichnete Aufnahme und minimiert Verdauungsbeschwerden.

Tipps & Ratschläge für eine sichere Einnahme von Zinkpräparaten

1. Nehmen Sie Zink zusammen mit einer leichten Mahlzeit ein, um Verdauungsbeschwerden zu vermeiden, und vermeiden Sie die gleichzeitige Einnahme mit hohen Dosen an Kalzium oder Ballaststoffen, die die Aufnahme beeinträchtigen könnten.
2. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis. Die empfohlene Tageszufuhr (NRV) für Erwachsene beträgt 10 mg (der Bedarf kann während Schwangerschaft und Stillzeit nach Rücksprache mit einem Arzt variieren).
3. Wählen Sie die Zinkform entsprechend Ihren persönlichen Bedürfnissen (z.B. Picolinat oder Chelat für maximale Aufnahme, Citrat bei empfindlichem Magen).
4. Es harmoniert mit Vitamin C für die Funktion des Immunsystems, Vitamin B6 für den Stoffwechsel oder Magnesium für die Muskelarbeit. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen (z.B. Antibiotika), konsultieren Sie Ihren Arzt, um die Einnahmezeiten zu koordinieren.

In welchen Lebensmitteln finden wir Zink?

• Fleisch (Rind, Schwein, Huhn)
• Meeresfrüchte (Austern, Garnelen, Hummer)
• Milchprodukte (Milch, Joghurt, Käse)
• Hülsenfrüchte (Linsen, Kichererbsen, Bohnen)
• Nüsse & Samen (Kürbiskerne, Mandeln, Walnüsse)
• Vollkorngetreide

„Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Probleme haben.“
„Die Produkte können eine EOP-Registrierungsnummer tragen. Die Registrierungsnummer stellt keine Zulassung durch die EOP dar. Überprüfen Sie stets die Verpackung des jeweiligen Produkts.“