Τα πάντα για τη Σπιρουλίνα

Η σπιρουλίνα δεν είναι άλλο από έναν μικροφύκο, που συναντάμε μέσα στο νερό. Πρόκειται για «υπερτροφή» λόγω της υψηλής θρεπτικής της αξίας και περιέχει πληθώρα θρεπτικών ουσιών για τον οργανισμό, κάτι που την καθιστά ιδανική για την ενίσχυση της υγείας και της ευεξίας. Μεταξύ άλλων περιέχει:

πάνω από 60% του βάρους της υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη,
βιταμίνες, όπως Β1 (θειαμίνη), Β2 (ριβοφλαβίνη), Β3 (νιασίνη) και Ε,
σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο και ψευδάργυρο, ζωτικής σημασίας μέταλλα για τον οργανισμό,
αντιοξειδωτικά, όπως η ισχυρή φυκοκυανίνη και το β-καροτένιο,
Γ-λινολενικό οξύ (GLA), ένα από τα σημαντικότερα λιπαρά οξέα και
χλωροφύλλη, που είναι γνωστή για την ισχυρή αποτοξινωτική της δράση.

Top φυτικά συμπληρώματα με σπιρουλίνα στο Skroutz:

Εκτός από τα φυτικά συμπληρώματα σε δισκία ή κάψουλες μπορούμε να συναντήσουμε τη σπιρουλίνα και σε άλλες μορφές, όπως:

σκόνη, που μπορεί να προστεθεί σε smoothies, χυμούς ή σαλάτες ή
υγρό εκχύλισμα, για ταχύτερη απορρόφηση από τον οργανισμό.

Οφέλη πρόσληψης

Ανοσοποιητικό σύστημα	- Καταπολέμηση λοιμώξεων. - Βελτίωση της γενικότερης άμυνας του οργανισμού.
Ενέργεια & αντοχή	- Καταπολέμηση της κόπωσης χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη & θρεπτικά συστατικά.
Αντιοξειδωτική προστασία	- Καταπολέμηση ελεύθερων ριζών. - Μείωση της φλεγμονή στο σώμα.
Καρδιά	- Μείωση επιπέδων κακής χοληστερόλης (LDL) & τριγλυκεριδίων.
Αποτοξίνωση	- Απομάκρυνση βαρέων μετάλλων & τοξινών.
Βάρος	- Ρύθμιση βάρους. - Επίτευξη αισθήματος κορεσμού λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε πρωτεΐνη.
Αίμα	- Αύξηση επιπέδων αιμοσφαιρίνης. - Αντιμετώπιση της αναιμίας.
Μυϊκός ιστός	- Ιδανική για αθλητές λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε αμινοξέα.

Συμβουλές & tips για ασφαλή κατανάλωση

Η συνιστώμενη δοσολογία ανέρχεται στα 2-5 γραμμάρια ημερησίως. Σε περιπτώσεις αυξημένων αναγκών, όπως σε αθλητές, η συνιστώμενη δόση μπορεί να ανέλθει στα 10 γραμμάρια ημερησίως, πάντα με την καθοδήγηση ειδικού.
Συνίσταται να καταναλώνεται στην αρχή σε μικρές δόσεις και να αυξάνεται σταδιακά για να μπορέσει να προσαρμοστεί και να γίνει αποδεκτή από το σώμα.
Ενώ, θεωρείται γενικά ασφαλής όταν καταναλώνεται στη σωστή δοσολογία, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει ελαφριές γαστρεντερικές ενοχλήσεις και πονοκέφαλο ή ναυτία σε ευαίσθητα άτομα. Έτσι, συνίσταται να καταναλώνεται συνοδεία άφθονου νερού, ώστε να γίνει πρόληψη των παραπάνω παρενεργειών, ενώ παράλληλα το νερό προσφέρει αποτοξίνωση και εξισορρόπηση των υλεκτρολυτών
Αντενδείκνυται σε άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα, όπως ο λύκος και η σκλήρυνση κατά πλάκας.
Τέλος, μπορείς να συνδυάσεις με άλλα φυτικά συμπληρώματα και βότανα για πιο στοχευμένα αποτελέσματα. Συνδύασε με χλωρέλλα για περισσότερη αποτοξίνωση, με μάκα για αύξηση της ενέργειας και της αντοχής και με κουρκουμά για ενίσχυση της αντιφλεγμονώδους δράσης της.