Τα βασικά κριτήρια για να επιλέξεις:

Μέγεθος Διαδρόμου

Ο διάδρομος συνήθως είναι αρκετά ογκώδης. Αν στο σπίτι σου δεν υπάρχει αρκετός χώρος, καλό θα ήταν να ελέγξεις τις διαστάσεις πριν την αγορά.

Skroutz Tip: Προτίμησε κάποιο μοντέλο με δυνατότητα αναδίπλωσης, αν θες να καταλαμβάνει λιγότερο χώρο, όταν δεν τον χρησιμοποιείς.

Μέγιστο Βάρος Χρήστη

Θα πρέπει να προσέξεις οι προδιαγραφές του διαδρόμου να αντέχουν το βάρος σου για την ασφαλή λειτουργία και μακροζωία του μηχανήματος. Σαν γενικό κανόνα να θυμάσαι πως το μέγιστο βάρος που υποστηρίζει ο διάδρομος, θα πρέπει να είναι 7-12 κιλά περισσότερο από το βάρος σου.

Μέγεθος Επιφάνειας Βάδισης

Η επιφάνεια πάνω στην οποία τρέχεις είναι απαραίτητο να έχει τις κατάλληλες διαστάσεις, ώστε να μην ανησυχείς μην πατήσεις κατά λάθος έξω και κινδυνέψεις να τραυματιστείς. Για τη σωστή επιλογή χρειάζεται να λάβεις υπόψιν τη χρήση που θες να κάνεις (τρέξιμο, βάδιση), αλλά και το διασκελισμό σου.

Αν ενδιαφέρεσαι μόνο για περπάτημα ή jogging, ένας διάδρομος με μέγεθος τουλάχιστον 40cm πλάτος και 120cm μήκος θα είναι αρκετός. Αν ενδιαφέρεσαι για έντονο τρέξιμο, τότε το ελάχιστο μέγεθος είναι 50cm x 140cm. Ενώ αν είσαι πάνω από 1,80 ύψος, δώσε ακόμα λίγο περιθώριο λόγω του μεγαλύτερου διασκελισμού.

Σε περίπτωση που έχεις ευαισθησία ή ταλαιπωρείσαι από κάποιο ζήτημα στη μέση ή τα γόνατα, προτίμησε αντικραδασμικό δάπεδο για να αισθάνεσαι πιο ομαλό το πάτημα.

Skroutz Tip: Ενώ στην αρχή είναι δύσκολο να αντισταθείς, απόφυγε να κοιτάς τον τάπητα όταν τρέχεις για να βεβαιωθείς ότι πατάς σωστά, αφού έτσι περιορίζεις την αναπνοή σου ή ακόμη μπορεί και να ζαλιστείς.

Ταχύτητα

Ο διάδρομος θα πρέπει να σου δίνει τη δυνατότητα να ασκηθείς τόσο σε μικρή, όσο και σε μεγάλη ταχύτητα, για να καλύψει όλες τις ανάγκες σου. Ακόμα κι αν είσαι αρχάριος, επίλεξε κάποιο μηχάνημα που θα σε ικανοποιεί και μελλοντικά που οι επιδόσεις σου θα έχουν βελτιωθεί.

Αν ενδιαφέρεσαι αποκλειστικά για περπάτημα ή jogging, τότε ένας διάδρομος που φτάνει έως τα 10km θα σου είναι αρκετός. Αν θες έντονο τρέξιμο, κοίταξε για παραπάνω.

Κλίση

Η συγκεκριμένη δυνατότητα κάνει το διάδρομο να σηκώνεται ελαφρώς, ώστε να έχεις την αίσθηση πως τρέχεις ή περπατάς σε ανηφορικό δρόμο. Δυσκολεύει αρκετά το έργο σου, αλλά ανεβάζει επίπεδο στην προπόνησή σου. Αυτό που χρειάζεται να προσέξεις στην περίπτωση της κλίσης είναι αν είναι μηχανική ή ηλεκτρική. Η πρώτη ρυθμίζεται μέσω ενός πύρου που βρίσκεται στο κάτω μέρος, ενώ η ηλεκτρική ρυθμίζεται με ένα κουμπί, ώστε να μη χρειάζεται να σταματάς να τρέχεις για να την αλλάξεις.

Οθόνη Διαδρόμου

Καλό θα ήταν να επιλέξεις έναν διάδρομο που έχει μερικά βασικά metrics όπως η ταχύτητα, η απόσταση, οι καρδιακοί παλμοί και οι θερμίδες. Με αυτά τα metrics θα μπορείς να παρακολουθείς την απόδοσή σου, αλλά ταυτόχρονα να γυμνάζεσαι με ασφάλεια.

Ηλεκτρικός ή Μαγνητικός Διάδρομος;

Η διαφορά των 2 ειδών είναι ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί τεχνικά η κίνηση του τάπητα (ιμάντα). Συγκεκριμένα, ο ηλεκτρικός διάδρομος ξεκινά να κυλάει από μόνος του μέσω του ρεύματος, και εσύ προσπαθείς να κρατήσεις τον ίδιο ρυθμό ενώ κινείται. Ο μαγνητικός λειτουργεί μέσω της κίνησής σου, αφού κάθε σου βήμα σπρώχνει τον τάπητα προς τα πίσω.

Ο δεύτερος είναι συνήθως οικονομικότερος και γενικά δυσκολότερος, αφού πρέπει συνεχώς να ασκείς πίεση. Από την άλλη, είναι πιο ασφαλής, αφού αν για κάποιο λόγο σταματήσεις να κινείσαι, σταματάει κι αυτός. Αντίστοιχα, οι ηλεκτρικοί διάδρομοι έχουν περισσότερες λειτουργίες, ευκολότερη αλλαγή κλίσης και πιο άνετη αίσθηση αν είσαι αρχάριος.

Skroutz Tip: Για να μην έχεις καμία ανησυχία όταν ξεκινάς την προπόνησή σου σε έναν ηλεκτρικό διάδρομο, βάλε τα πόδια σου στις πλαϊνές θέσεις και περίμενε να φτάσει την ταχύτητα που έχεις ορίσει. Στη συνέχεια, ξεκίνα τα τρέχεις, έχοντας τα χέρια σου στα στηρίγματα, μέχρι να πιάσεις τον κατάλληλο ρυθμό. Όταν νιώσεις άνετα, συνέχισε ελεύθερα δίχως κάποιο στήριγμα.

Extra Τεχνολογίες Διαδρόμου

Ορισμένα μοντέλα προσφέρουν σύνδεση μέσω bluetooth, το οποίο μπορεί να φανεί ιδιαίτερα χρήσιμο, ειδικά στην παρακολούθηση της απόδοσής σου. Κάθε φορά που χρησιμοποιείς τον διάδρομο, τα δεδομένα της άσκησής σου θα μεταφέρονται σε κάποιο app, ώστε να αποθηκεύονται και να μπορείς να δεις την πορεία σου. Παράλληλα, μπορεί να διαθέτει υποδοχή για usb / mp3, ώστε να έχεις μόνιμα τη συντροφιά της αγαπημένης σου μουσικής. Τέλος, αν ψάχνεις ακόμα περισσότερη πληροφόρηση για το σώμα σου, ορισμένοι διαθέτουν μέτρηση λίπους, σαν μια smart ζυγαριά.

Προτάσεις για σένα

Για αρχάριους: Αν είσαι αρχάριος και θες να ξεκίνεις με έντονο περπάτημα ή jogging δίχως πολλές λειτουργίες ή διαφορετικές κλίσεις, ο Xiaomi Walking Pad R1 Pro είναι ιδανικός.

Για έντονο τρέξιμο: Αν από την άλλη θες να πας ένα βήμα πιο πέρα και στοχεύεις σε έντονο τρέξιμο και κλίση, τότε ο Viking D-15 είναι μια εξαιρετική επιλογή αφού φτάνει μέχρι τα 18 km για να γίνεις Bolt.

Για προχωρημένους: Τέλος, αν έχεις το χώρο και το budget για να κάνεις το δικό σου επαγγελματικού επιπέδου γυμναστήριο στο σπίτι σου για πολύ υψηλές αποδόσεις, ο Sole F65 είναι η premium επιλογή.