Nu există nicio îndoială că aplicațiile de alergare au revitalizat programele de fitness și au făcut viața alergătorilor mult mai simplă și mai ușoară. Acum există o mare varietate de aplicații de alergare care pot face totul, de la urmărirea distanței, ritmul de alergare, planificarea traseului, antrenamente, până la planuri de antrenament personalizate și sfaturi de la antrenori. Există ceva pentru toată lumea, inclusiv aplicații de alergare pentru începători, care pot elimina o mare parte din stresul primilor pași în alergare. Fie că cauți îndrumare pentru maraton sau vrei să alergi cu muzică, există multe aplicații disponibile care vor schimba cu adevărat experiența alergării așa cum o știai. Să aruncăm o privire asupra celor mai bune.

Nike Run Club

Aplicația Nike Run Club oferă multe funcții și instrumente pentru toate nivelurile de alergători, de la începători la alergători experimentați. Este una dintre cele mai bune aplicații gratuite de alergare pe care le poți găsi. Dincolo de funcțiile comune de urmărire a alergării (distanță, ritm, ritm cardiac etc.), aplicația oferă planuri de antrenament pentru diverse obiective și distanțe, în timp ce alergările ghidate audio te vor ajuta în toate activitățile, de la distanțe scurte la lungi. În plus, există alergări ghidate pentru mindfulness sub îndrumarea experților. Aplicația are, de asemenea, un aspect social puternic, cu provocări și recompense regulate. NRC se integrează cu Spotify și Apple Music și este compatibilă cu dispozitivele Apple Watch, TomTom și Garmin.

Strava

Aplicația populară Strava are reputația de a fi cea mai bună rețea socială pentru alergători. Este o platformă de socializare bazată pe activitate și, în același timp, un instrument analitic. Versiunea gratuită oferă urmărire partajată în diverse sporturi, trasee și provocări lunare, precum și Beacon, o funcție de siguranță care permite trei contacte desemnate să îți urmărească locația în timp ce alergi. Versiunea cu abonament deblochează planuri de antrenament personalizabile, analize mai detaliate și clasamente pe segmente, arătând cum te compari cu alți alergători pe același traseu.

Garmin Connect

Aplicația gratuită Garmin oferă o multitudine de funcții pentru cei care folosesc ceasurile GPS sau brățările de fitness ale brandului, cu care se sincronizează perfect. Va urmări toate datele tale de alergare și activitate. Există multe aici pentru cei mai dedicați statisticieni, cu metrici precum oxigenul din sânge, stresul, somnul, ritmul cardiac, hidratarea, respirația și multe altele, precum și grafice și diagrame de tendință pentru o înțelegere mai profundă a sănătății tale. Funcția Garmin Coach oferă planuri de antrenament dinamice care se adaptează în funcție de obiectivele și performanțele tale, cu antrenamente care se sincronizează cu ceasul tău. De asemenea, poți partaja antrenamente, te poți conecta cu prietenii, câștiga insigne și crea provocări, așa că există multe lucruri care să te mențină motivat.

Map My Run de la Under Armour

Alege dintre peste 70 de milioane de trasee pe Map My Run, sistemul de urmărire cuprinzător de la Under Armour care înregistrează distanța, ritmul, altitudinea, caloriile arse și multe altele. De asemenea, poți crea propriile trasee în modul hartă și le poți salva pentru ca alți membri să le folosească, dacă ești în dispoziția de a împărtăși. Se integrează cu o varietate de dispozitive de urmărire purtabile majore, precum și cu aplicația MyFitnessPal, astfel încât să poți sincroniza informațiile despre nutriție și exerciții pentru a obține o imagine mai clară a sănătății tale. Funcțiile Premium plătite includ urmărirea locației în timp real pentru siguranță, analiza zonelor de ritm cardiac și coaching audio.

Runkeeper

Runkeeper îți permite să îți urmărești și să îți planifici alergările, sau orice antrenament, pe măsură ce progresezi. În plus față de urmărirea alergărilor, aplicația îți permite să îți stabilești propriile obiective și te ajută să le respecți. Aplicația include, de asemenea, o gamă de provocări, grupuri de alergare virtuale și recompense pentru a-ți crește motivația. Utilizatorii obișnuiți primesc metricile obișnuite de urmărire a alergărilor (de exemplu, timp, distanță, kilometri), în timp ce abonații Runkeeper GO primesc planuri de antrenament personalizate, analize detaliate și informații despre antrenamente. Aplicația oferă antrenamente ghidate cu antrenori ASICS pentru a te ajuta în călătoria ta de alergare. Compatibil cu Garmin, Fitbit și Apple Watch.