Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι εφαρμογές τρεξίματος έχουν αναζωογονήσει τα προγράμματα γυμναστικής και έχουν κάνει τη ζωή των δρομέων πολύ πιο απλή και εύκολη. Τώρα υπάρχει μια τεράστια ποικιλία εφαρμογών τρεξίματος, που μπορούν να κάνουν τα πάντα, από την παρακολούθηση της απόστασης, του ρυθμό τρεξίματος, τον προγραμματισμό διαδρομών, τις προπονήσεις, μέχρι και εξατομικευμένα σχέδια προπόνησης και συμβουλές προπονητή. Υπάρχει κάτι για όλους, συμπεριλαμβανομένων εφαρμογών τρεξίματος για αρχάριους, που μπορούν να αφαιρέσουν μεγάλο μέρος του άγχους από τα πρώτα τους βήματα στο τρέξιμο. Είτε αναζητάς καθοδήγηση για μαραθώνιο είτε θέλεις να τρέχεις με μουσική, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες εφαρμογές, που πραγματικά θα αλλάξουν την εμπειρία τρεξίματος όπως την ήξερες. Πάμε να δούμε τις καλύτερες.

Nike Run Club

Η εφαρμογή Nike Run Club διαθέτει πολλές λειτουργίες και εργαλεία για όλα τα επίπεδα δρομέων, από αρχάριους μέχρι έμπειρους δρομείς. Είναι μία από τις καλύτερες δωρεάν εφαρμογές τρεξίματος που μπορείτε να βρείτε. Πέρα από τις κοινές λειτουργίες παρακολούθησης τρεξίματος (απόσταση, ρυθμός, καρδιακός ρυθμός κ.τ.λ.) η εφαρμογή προσφέρει σχέδια προπόνησης για διάφορους στόχους και αποστάσεις, ενώ η ηχητική καθοδήγηση τρεξίματος θα σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια όλων των δραστηριοτήτων, από τις μικρές μέχρι τις μεγάλες αποστάσεις. Επιπλέον, υπάρχουν καθοδηγούμενα mindful runs υπό την καθοδήγηση ειδικών. Η εφαρμογή έχει επίσης μια ισχυρή social πτυχή, με τακτικές προκλήσεις και ανταμοιβές. Το NRC ενσωματώνεται με το Spotify και το Apple Music και είναι συμβατό με συσκευές Apple Watch, TomTom και Garmin.

Strava

Η δημοφιλής εφαρμογή Strava έχει τη φήμη ότι αποτελεί το καλύτερο δρομικό κοινωνικό δίκτυο. Είναι μια πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης που βασίζεται στη δραστηριότητα και παράλληλα ένα αναλυτικό εργαλείο. Η δωρεάν έκδοση προσφέρει κοινόχρηστη παρακολούθηση σε διάφορα αθλήματα, διαδρομές και μηνιαίες προκλήσεις, καθώς και το Beacon, ένα χαρακτηριστικό ασφαλείας που επιτρέπει σε τρεις καθορισμένες επαφές να παρακολουθούν τη θέση σας ενώ τρέχετε. Η συνδρομητική έκδοση ανοίγει προσαρμόσιμα σχέδια προπόνησης, βαθύτερη ανάλυση και πίνακες κατάταξης τμημάτων, που δείχνουν πώς συγκρίνεστε με άλλους δρομείς στην ίδια διαδρομή.

Garmin Connect

Η δωρεάν εφαρμογή της Garmin προσφέρει πληθώρα λειτουργιών σε όσους χρησιμοποιούν τα ρολόγια GPS ή τις ζώνες γυμναστικής της μάρκας, με τις οποίες συγχρονίζεται απρόσκοπτα. Θα παρακολουθεί όλα τα δεδομένα του τρεξίματος και της δραστηριότητάς σας. Υπάρχουν αρκετά εδώ για τους πιο αφοσιωμένους στατιστικολόγους, με μετρήσεις όπως το οξυγόνο του αίματος, το άγχος, ο ύπνος, ο καρδιακός ρυθμός, η ενυδάτωση, η αναπνοή και άλλα, καθώς και γραφήματα τάσεων και διαγράμματα για μια βαθύτερη κατανόηση της υγείας σας. Η λειτουργία Garmin Coach προσφέρει δυναμικά σχέδια προπόνησης που προσαρμόζονται ανάλογα με τους στόχους και τις επιδόσεις σας, με τις προπονήσεις να συγχρονίζονται με το ρολόι σας. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε προπονήσεις, να συνδεθείτε με φίλους, να κερδίσετε σήματα και να δημιουργήσετε προκλήσεις, οπότε υπάρχουν πολλά για να σας κρατήσουν σε εγρήγορση από την πλευρά των κινήτρων.

Map My Run by Under Armour

Επιλέξτε μία από τις περισσότερες από 70 εκατομμύρια διαδρομές στο Map My Run, το ολοκληρωμένο σύστημα παρακολούθησης της Under Armour που καταγράφει την απόσταση, το ρυθμό, το υψόμετρο, τις θερμίδες που κάψατε και πολλά άλλα. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε τις δικές σας διαδρομές στη λειτουργία χάρτη και να τις αποθηκεύσετε για να τις εκμεταλλευτούν άλλα μέλη, αν έχετε όρεξη να τις μοιραστείτε. Ενσωματώνεται με μια ποικιλία σημαντικών φορητών συσκευών παρακολούθησης, καθώς και με την εφαρμογή MyFitnessPal, ώστε να μπορείτε να συγχρονίσετε τις πληροφορίες για τη διατροφή και την άσκησή σας, για να έχετε μια πιο ξεκάθαρη εικόνα της υγείας σας. Τα επί πληρωμή χαρακτηριστικά Premium, περιλαμβάνουν ζωντανή παρακολούθηση τοποθεσίας για ασφάλεια, ανάλυση ζώνης καρδιακών παλμών και ηχητική καθοδήγηση.

Runkeeper

Το Runkeeper σας επιτρέπει να παρακολουθείτε και να προγραμματίζετε τα τρεξίματά σας, ή οποιαδήποτε προπόνηση, καθώς προχωράτε. Εκτός από την παρακολούθηση των τρεξίματός σας, η εφαρμογή σας επιτρέπει επίσης να θέσετε τους δικούς σας στόχους και σας βοηθά να τους τηρήσετε. Η εφαρμογή διαθέτει επίσης μια σειρά από προκλήσεις, εικονικές ομάδες τρεξίματος και ανταμοιβές για να ενισχύσει τα κίνητρά σας. Οι τακτικοί χρήστες λαμβάνουν τις συνήθεις μετρήσεις παρακολούθησης τρεξίματος (π.χ. χρόνος, απόσταση, χιλιόμετρα), ενώ οι συνδρομητές του Runkeeper GO, λαμβάνουν εξατομικευμένα σχέδια προπόνησης, λεπτομερή ανάλυση και πληροφορίες για την προπόνηση. Η εφαρμογή προσφέρει καθοδηγούμενες προπονήσεις με προπονητές της ASICS για να σας βοηθήσουν στο δρομικό σας ταξίδι. Συμβατό με Garmin, Fitbit και Apple Watch.