Câte pași ar trebui să fac zilnic?

Ținta ideală pentru toți pare să fie cei 10.000 de pași, care corespund la aproximativ 800 până la 900 de calorii. 

Potrivit lui Laidler, dacă vrei să slăbești ar trebui să faci 5.000-7.000 de pași fie pe o pantă, fie pe un drum drept cu un ritm rapid. Desigur, acest lucru depinde și de alți factori, precum alimentația, vârsta și metabolismul. 

Cât timp ar trebui să fac exerciții zilnic pentru a slăbi?

Experții menționează că un antrenament de 22 până la 45 de minute în medie pe zi este ideal pentru a slăbi.

Ar trebui să îmi număr zilnic pașii?

Monitorizarea zilnică a pașilor este utilă. Potrivit unei analize a oamenilor de știință, persoanele care erau supraponderale sau obeze și sufereau de afecțiuni cronice au fost ajutate să slăbească purtând activity trackers.

Mai jos vei găsi toate produsele necesare pentru a-ți atinge obiectivele!