Die siebte Auflage von Bewegung und Gesundheit bietet den Studierenden, den Fachleuten im Bereich Bewegung und den Fitnessbegeisterten ein umfassendes Verständnis der Beziehung zwischen Bewegung und Gesundheit und bietet den Rahmen, um Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen.

Von Fachleuten verfasst, erklärt das Buch die Wege, auf denen der Körper auf körperliche Aktivität reagiert, warum körperliche Aktivität der Gesundheit zugutekommt und wie körperliche Aktivität den Menschen helfen kann, ihre aerobe und muskuläre Fitness zu verbessern, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten, ihre Leistung bei der Arbeit und im Sport zu steigern und ihre Vitalität zu verbessern.

Die siebte Auflage von Bewegung und Gesundheit enthält zeitgemäße und neue Informationen und ist so strukturiert, dass sie das Bildungserlebnis verstärkt:

• Das neue Kapitel, das Details zum Prozess der Verhaltensänderung enthält, hilft den Lesern, die Psychologie der Aktivität besser zu verstehen und Wege zur Modifikation ihrer verschiedenen Verhaltensweisen zu finden, indem es bewährte Strategien nutzt.
• Das überarbeitete Kapitel zur Physiologie der Bewegung erklärt die Wissenschaft hinter der aeroben und muskulären Fitness.
• Neueste Informationen über körperliche Aktivität und die Gesundheit des Gehirns zeigen, wie ein aktives Leben das Lernen, höhere Gehirnprozesse und akademische Leistung verbessert.
• Eine detaillierte Erklärung der Initiative mit dem Titel Bewegung ist Medizin betont die Vorteile regelmäßiger körperlicher Aktivität zur Verbesserung der Lebensqualität und zur Verringerung von Gesundheitsrisiken.

Der Inhalt umfasst auch Kapitel, die sich auf Themen wie psychische und kognitive Gesundheit, persönliche Verantwortung für die Gesundheit, die Psychologie der Aktivität, Strategien zur Verhaltensänderung und die Bedeutung der Ernährung im aktiven Leben konzentrieren.