Седмото издание на Упражнения и Здраве предлага на студентите, професионалистите по упражнения и любителите на фитнеса, цялостно разбиране на отношенията между физическите упражнения и здравето, и осигурява контекст за постигане на здравни и фитнес цели.

Написана от професионалисти в областта, книгата обяснява начина, по който тялото реагира на физическа активност, защо физическата активност е от полза за здравето и как физическата активност може да помогне на хората да подобрят аеробната и мускулната си издръжливост, да постигнат и поддържат здравословно тегло, да увеличат производителността си на работа и в спорта и да подобрят жизнеността си.

Седмото издание на Упражнения и Здраве включва съвременни и нови елементи и е структурирано така, че да укрепва образователния опит:

• Новата глава, която споменава подробности за процеса на промяна на поведението, помага на читателите да разберат по-добре психологията на активността и да намерят начини за модификация на различни поведенчески модели, използвайки доказани стратегии.
• Преразгледаната глава относно физиологията на упражненията обяснява науката зад аеробната и мускулната издръжливост.
• По-нови информация относно физическата активност и здравето на мозъка показва как активният живот подобрява ученето, по-висшите мозъчни процеси и академичните постижения.
• Подробно обяснение на инициативата с име Упражненията са Лекарство подчертава ползите от редовната физическа активност за подобряване на качеството на живот и намаляване на здравните рискове.

Съдържанието включва също глави, които се фокусират върху теми като психично и когнитивно здраве, лична отговорност за здравето, психология на активността, стратегии за промяна на поведението и значението на храненето в активния живот.