Montag, 12. Juni 2017
Ich habe die Total Crunch Trainingsmaschine gekauft und der Zusammenbau war sehr einfach.
Ich hatte ein bisschen Schwierigkeiten mit den Schrauben, aber ich habe sie gefunden.
Auf den Pedalen (geringer Widerstand) beginnt man mit Aufwärmübungen... (z.B. 3 Sätze mit jeweils 15 Wiederholungen)
Und dann an der oberen Stange (hoher Widerstand) gibt man alles für ein intensives Training... (z.B. 3 Sätze mit 5-10 Wiederholungen)
Ich kann nicht sagen, dass es nach 2 Jahren immer noch quietschfrei ist, obwohl ich es wie neu halte, aber wenn man zum Beispiel mitten in der Nacht zu Hause in absoluter Stille trainiert, hört man das Quietschen einfach nicht, das tagsüber nicht existiert, oder? Komm schon.
Der einzige Nachteil ist, dass es beim Kauf keine Verpackung und keinen Zähler enthält, zum Beispiel für Kalorien, Wiederholungen usw., damit man sehen kann, wie viel man verbrennt und wie viele Wiederholungen man bis zu diesem Zeitpunkt gemacht hat.
Abgesehen davon ist alles in Ordnung.
Δευτερα 12 Ιουνιου 2017
Αγορασα το οργανο γυμναστικης Total Crunch, και η συναρμολογηση ηταν πολυ ευκολη.
Στις βιδες παιδευτικα λιγο αλλα τα βρηκα.
Στα πενταλ (χαμηλης αντιστασης) κατω ξεκινας προθερμανση-ζεσταμα για αρχη... (πχ 3 σετ των 15 επαναληψεων)
Και μετα στην πανω βεργα (υψηλης αντιστασης) δινεις γκαζια για πολυ φούλ ασκηση... (πχ 3 σετ των 5-10 επαναληψεων)
Τριγμους δεν μπορω να πω οτι βγαζει επειτα απο 2 χρονια που το εχω και το διατηρω ακομα ολοκαινουργιο, αλλα αν γυμναζεσαι πχ μεσα στα μεσανυχτα με απολυτη ησυχια μεσα στο σπιτι, ε δεν θα ακουγεται ενισχυμενα ο τριγμός που την ημερα απλα ειναι ανυπαρκτος; Αλλοιμονο.
Απλα το μονο μειον ειναι οτι, οταν το αγορασα δεν συμπεριλαμβανε η συσκευασια και κοντερ-μετρητη πχ θερμιδων, επαναληψεων, κλπ ωστε να βλεπεις τι καις, ποσο καις, και ποσες επαναληψεις εκτελεις μεχρι εκεινη την στιγμη.
Κατα τα αλλα όλα ΟΚ.
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