Μπορώ να το βάλω στο μονόζυγο για βοήθεια ή όχι ;

nai.

Καλησπερα η αντισταση ξεκιναει βλεπω απο 17 μεχρι ποσο παει?

Γράφει επάνω (το πράσινο): weight at 100% elongation = 17kg.
Άρα το πράσινο είναι εώς 17 κιλά.

δεν μπορώ να κάνω ούτε ένα pull up και είμαι 80 κιλά. ποιο να πάρω ;

Κανε pull downs πρωτα. Βαλε καρεκλα πιασου και κατεβα αντι να ανεβεις. Κανε μερικα τετοια για λιγες μερες. Παντα το πρωτο ειναι δυσκολο. Με την ιδια νοοτροποια αλλαζε σε παραπανω επαναληψεις μονο οταν κατεχεις τις προηγουμενες καλα. Μην κανεις 1,5 pull up, κανε με μικρο διαλειμα(1 λεπτο+) 2 ολοκληρωμενα. Γενικα υπομονη παντως. Οταν αρχιζεις να γυμναζεις μυς που δεν εχεις γυμνασει ποτε θες αυτα τα πραγματα. Στην περιπτωση σου ομως υπαρχει η λυση που ανεφερα. Αν δεν το θες variations πιο προχωρημενα απο απλα pull ups, που παλι βοηθημα για την αρχη ειναι δεν ειναι αναγκη για να βγουν, δεν ειναι σαν το πρωτο που εισαι τωρα, η/και οχι για αλλες ασκησεις καλυτερα μην το παρεις.

104εκ. Διάμετρος ή περιφέρεια;

Περιφέρεια 210 cm

ποσα μετρα ειναι ???????

104 εκατοστά το λέει στα χαρακτηριστικά